أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة المرأة

اجرى باحثون أميركيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة المرأة 427705140

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة المرأة 427705140

وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من
هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدى والتعرض للأزمات القلبية.
وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هي البندورة لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.
وأكد
الباحثون أن للملفوف فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن “سى” الذى
يحمى من أمراض البرد وفيتامين “كي” الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى
احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض، الى جانب
عصير التوت البرى الذى يحتوى أيضا على فيتامين “سى” الذى يقى من نزلات
البرد الحادة.
وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل
علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة “أوميجا ثرى” حيث يفضل
أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة
النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور
الكتان والجوز والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.
وكانت
آخر هذه الأطعمة الزبادى اليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على
تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.

شكرا لك على هذا الموضوع

القيم

وشكرا لنشاطك الملحوظ

_________________

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة المرأة 11440410

جزاك الله خيرا نبيل

ujy

» كيف تحافظ على الهدوء إذا تعرضت للنقد ؟
» أطعمة تحسن الذاكرة
» مفاتيح سبعة احملها معك كل يوم