~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» تنظيف خزانات بجدة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 10:37 pm من طرف مريم صلاح

» غسيل خزانات بمكة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 8:40 pm من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالأحد مارس 24, 2024 8:58 am من طرف مريم صلاح

» تنظيف خزانات بمكة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالسبت مارس 23, 2024 6:52 pm من طرف مريم صلاح

» رسوم تأشيرة الدخول لمصر في السودان
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالخميس مارس 21, 2024 9:42 am من طرف مريم صلاح

» صيغة نقل كفالة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالخميس مارس 21, 2024 8:55 am من طرف مريم صلاح

» شركة نظافة منازل بالمدينة المنورة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 20, 2024 1:35 pm من طرف مريم صلاح

» شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالأحد مارس 17, 2024 11:13 am من طرف مريم صلاح

» شركة عزل خزانات بمكة
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالجمعة مارس 15, 2024 9:48 pm من طرف مريم صلاح

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! I_vote_rcapكيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! I_voting_barكيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قلبى الايمان
عضو ذهبى
عضو ذهبى



وسام التميز لونه طوبى
العمر : 000
الدولة : مصر
التوقيع : اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك واكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عمن سولك انثى عدد المساهمات : 3095
نقاط : 3914
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : يارب ارضى عنا

كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!!   كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالسبت مارس 24, 2012 4:46 pm

كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Images+%288%29


كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!!


ما يجب أن نعرفه أولا ..


1- التمارين الرياضيه واحده منأفضل الطرق التي تضمن وصول كميات كافيه من الاوكسجين ..




2- حافظ على مخك صحيحا بشرب كميات مناسبه من السوائل ..




3- تناول الاطعمه التي ثبت اهميتها القصوى للعقل مثل الفواكه الطازجه ..




.....




* يعتبر وزن المخ حوالي2 % من جسدنا ولكنه يستهلك أكثر من 20% من الاوكسجين الذي نستنشقه .




* لذلك سنوات من الحياه الرغده مع بعض
العادات الغذائيه الخاطئه تؤدي الى ضعف تيار الدم المتدفق الى المخ بما
يحمله من الاوكسجين اللازم لنشاط العقل ..مما يؤثر على الذاكره والوظائف
العقليه الاخري ..




......




* في دراسة مثيره أجريت على بعض الاشخاص في
سن70 .. اختبارات قصيرة للذاكره تمت قبل وبعد جرعه من الاوكسجين .. نتائجهم
تحسنت كثيرا بعد توفير نسب عاليه من الاوكسجين..




لذلك . يعتبر المشي او العدو او السباحة او
ركوب الدراجه هي كلها طرق ممتعه للحفاظ على تدفق كميات مناسبه للمخ وللحفاظ
على وظائف العقل في أحسن صورها .




.........




*بالاضافه الى برامج التمارين الرياضيه
المنتظمه , يحتاج أيضا المخ الى غذاء صحي كما يقول البروفيسور دانيل أمين "
اذا كنت تريد ان تمتلك مخ رائع يجب أن تعطي طعام غني بالمعادن " ..




مخ الانسان يحتوي على حوالي من 50 الى 75
تريليون خلية يعاد تشكيلهم وتجديدهم أكثر من مرتين كل عام . طعام هو الوقود
لهذا التجديد ..واليكم بعض النصائح الهامه :




* حافظ على رطوبه المخ . المخ عباره عن 80%
ماء .. الماء هوعنصر مهم جدا لجميع اعضاء الجسم عليك بشرب من 8 الى 10
اكواب من الماء يوميا ..




* ابدأ يومك بالافطار .. بالاضافه الى ان
الافطار مفيد لمنع السمنه أيضا الافطارالصحي له تأثير ممتاز على اداء العقل
في جميع اختبارت الذاكره طبقا لدراسه من جامعه تورنتو .




* مع الوقت ينتج المخ مواد تعرف free
radicals والتي تعمل على أكسده المخ " صدأ الخلايا " المواد المضاده
للأكسده لها تأثير تدميري لهذه المواد ..تستطيعون ايجادها في الفواكه
الطازجه, الشعير , الفول , جوز الهند , الاعشاب واخيراالشاي ..




* ينصح العلماء من المركز الطبي الامريكي
وأيضا الجريده الانجليزيه للطب بتناول كبسوله يوميا تحتوي على معظم
الفيتامينات multivitamin and mineral capsules ..




* حاول من تقليل السكريات الغير ضروريه وكذلك الكربوهيدرات الزائده عن الحاجه .






الحفاظ على صحة العقل .. ضروره ملحه في
شبابنا وكبرنا ..الوصول لمرحله لا يستطيع فيها الشخص تذكر حياته اوالتعامل
مع امور الحياه يعتبر ذلا كبيرا ..




وقد كان يدعو رسول الله صلى الله عليه وسلم " اللهم لا تردنا الى أرذل العمر "







كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! 16525
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! 4176491862

_________________
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Jd0c2j74wjlt


كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! 0zbogz8tx11v
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جميلة

جميلة


الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1107
نقاط : 1272
تاريخ التسجيل : 15/09/2009

كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!!   كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!! Icon_minitimeالسبت مارس 24, 2012 5:36 pm

اشكرك على اختيارك الرائع للموضوع

تسلم ايدك على هذا الطرح الرائـع
جزاك الله عنا كل خيــــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اديني عقلك
» اضحك وامسك عقلك وانتبه يصير لك زيه
» مسكنات الآلام قد تزيد من أمراض القلب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: قسم مهارات الاتصال وتطوير الذات والتنمية البشرية :: قسم مهارات الاتصال وتطوير الذات والتنمية البشرية-
انتقل الى: