~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبفيس بوكتويترمركز تحميل للصورالتسجيلدخول
منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة
( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله ) . نداء إلى أنصار رسول الله "صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتديات " الرحمة والمغفرة ". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشرالإسلام .مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل


تنويه .. لكل الأعضاء : على كل من يرغب فى عمل موضوع مشترك بينه وبين أى عضو من الأعضاء .. عليه أن يخبره فقط فى قسم حوار مفتوح بين الأدارة والأعضاء .. وقد تم تحديد يوم الجمعه فقط  للردود على الموضوعات  التى لم يرد عليها .. وأيضا الردود على الموضوعات القديمه .. شكرا

أعلان ... أرجو من الأعضاء الألتزم بوضع موضوع وأحد فقط فى كل قسم حتى نستطيع قرأتها بتمعن - موضوع واحد يقرأ أفضل من عدة مواضيع لا تقرأ - أشكركم


مواضيع مماثلة
  • » الفيلم الاسطورة القديم جدا Clash of the Titans (صراع المردة)
  • » وصفة البيتزا ....تشهي .... بالصحة والراحة
  • المواضيع الأخيرة
    » حكم لقمان لابنه
    اليوم في 1:04 am من طرف نبيلة محمود خليل

    » طريقة تحضير الهريسة بالمكسّرات
    الأحد يوليو 27, 2014 12:10 am من طرف Nadia

    » تخلصي من سموم بشرتك في رمضان بـ 4 نصائح
    السبت يوليو 26, 2014 11:28 pm من طرف Nadia

    » * كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
    السبت يوليو 26, 2014 10:45 pm من طرف محمد عبدالله حموده

    » ~ أعلان خاص بالدردشة ~
    السبت يوليو 26, 2014 10:44 pm من طرف محمد عبدالله حموده

    » دورة برنامج الإنشطار البيعى والتفاعل المتسلسل للتسويق المباشر (Protic For Training )
    الجمعة يوليو 25, 2014 11:41 pm من طرف اودى n

    » دورة مؤكدة برنامج المدير العصرى بين الساعة والبوصلة (Protic For Training )
    الخميس يوليو 24, 2014 12:55 am من طرف اودى n

    » صوم رمضان يُذكر العبد بعجزه وفقره لله سبحانه
    الأربعاء يوليو 23, 2014 2:58 am من طرف اودى n

    » ^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
    الثلاثاء يوليو 22, 2014 12:50 am من طرف كلمة حق

    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    مشروع تحفيظ القران
     
    تلفزيون الرحمة والمغفرة
    نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
    توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

    كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



    شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

    أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
    نبيلة محمود خليل
     
    المواضيع الأكثر نشاطاً
    مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع وعد الله ونبيلة محمود خليل ^ حصرياً
    مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
    ^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
    تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
    بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
    ^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
    * كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
    ^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
    ^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
    ,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,
    شاطر | 
     

     انسف كرشك القديم ي24 وصفة

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    يحيي ابراهيم محمد
    مشرف القسم الأدبى
    مشرف القسم الأدبى


    وسام شاعر مميز - موف مزرق
    العمر : 40
    الدولة : مصر
    ذكر عدد المساهمات: 1159
    نقاط: 1822
    تاريخ التسجيل: 05/08/2011
    العمل/الترفيه: مدرس
    المزاج: فضلا من الله ونعمة

    مُساهمةموضوع: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الإثنين مايو 07, 2012 6:42 pm

    24 وصفه للتخلص من الكرش


    يمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا. 1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.
    2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.
    3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
    4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
    5- ابتعد عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.
    6- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
    7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
    8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
    9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.
    10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
    11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
    12- تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
    13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
    14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
    15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
    16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
    17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.
    18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
    19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
    20- لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.
    21- الإبر الصينية والحلق الطبي، عوامل مساعدة في عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس.
    22- احرص علي نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدي إلي كثير من المضاعفات.
    23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
    24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.

    _________________
    <BR>
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    يحيي ابراهيم محمد
    مشرف القسم الأدبى
    مشرف القسم الأدبى


    وسام شاعر مميز - موف مزرق
    العمر : 40
    الدولة : مصر
    ذكر عدد المساهمات: 1159
    نقاط: 1822
    تاريخ التسجيل: 05/08/2011
    العمل/الترفيه: مدرس
    المزاج: فضلا من الله ونعمة

    مُساهمةموضوع: رد: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الإثنين مايو 07, 2012 6:43 pm

    يارب فية ولو وصفة واحدة تنفع معايا

    _________________
    <BR>
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    نبيلة محمود خليل
    مديرة موقع الرحمة والمغفرة
    مديرة موقع الرحمة والمغفرة


    عين تدمع
    الدولة : مصر
    انثى عدد المساهمات: 15560
    نقاط: 22202
    تاريخ التسجيل: 30/08/2009
    العمل/الترفيه: مديرة موقع الرحمة والمغفرة
    المزاج: الحمد الله
    تعاليق: اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

    مُساهمةموضوع: رد: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am

    السلام عليكم يحيى
    والله نصائح جميلة وسهلة وتعليمات جميلة جدا وفيها تجنب لأشياء كثير حرصا على صحتك
    وجميل قوى العنوان أنسف كرشك القديم هههههههههههههه
    كل الشكر والتقدير لك يحيى

    _________________

    اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
    اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
    والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
    د/محمد بغدادى
    مشرف المنتديات الطبية ومنتدى التاريخ الإسلامى والغزوات الإسلامية
    مشرف المنتديات الطبية  ومنتدى التاريخ الإسلامى والغزوات الإسلامية


    وسام الدكتور
    العمر : 40
    الدولة : مصر
    التوقيع : لا تعرض بوجهك الكريم يا كريم عنا ذكر عدد المساهمات: 974
    نقاط: 1340
    تاريخ التسجيل: 13/01/2012

    مُساهمةموضوع: رد: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الثلاثاء مايو 08, 2012 1:52 am

    مشكور يحيى على الموضوع ذى النصائح المفيدة

    واعتقد ان قليلا من الرياضة مع الاعتدال فى الاكل والشراب

    تكون نافعة ان شاء الله

    _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    **فيروز**
    نائب المدير
    نائب المدير


    وسام الأدارة الحلو
    الدولة : مصر
    انثى عدد المساهمات: 1839
    نقاط: 2640
    تاريخ التسجيل: 01/09/2009

    مُساهمةموضوع: رد: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الثلاثاء مايو 08, 2012 8:14 am


    تسلمــــــــــــــــــــــــــــــــ
    علي موضوعك المتميز
    ابدعت يحيى
    الله يعطيك الف عافيه يارب
    تقبلي مروري

    _________________




    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    lolo
    عضو مميز
    عضو مميز


    وسام كبار الشخصيات
    العمر : الاجل المحدد
    الدولة : مصر
    انثى عدد المساهمات: 3910
    نقاط: 5018
    تاريخ التسجيل: 15/05/2011

    مُساهمةموضوع: رد: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الأحد يونيو 03, 2012 7:13 pm

    شكرا لك يحيى على الوصفات القيمه



    لكن 24 وصفه ياااااااااااااااااااااااااااه







    d\dd
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    آدم
    عضو فعال
    عضو فعال


    العمر : 35
    الدولة : مصر
    ذكر عدد المساهمات: 871
    نقاط: 1031
    تاريخ التسجيل: 30/05/2012

    مُساهمةموضوع: رد: انسف كرشك القديم ي24 وصفة   الخميس يونيو 07, 2012 6:15 am

    اشكرك يحى نصائح مفيدة

    شوية رياضة واضبط اكلك يتنسف كرشك ههههه

    اشكرك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
     

    انسف كرشك القديم ي24 وصفة

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » صور من تاريخ العراق القديم
    » مخ الخروف : وصفة مغربية اكيد
    »  وصفة سحرية للزيادة في الوزن بتجربتي 100/100 ناجحة

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    ~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: -