~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبفيس بوكتويترالتسجيلدخولمركز تحميل الصور والملفات
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

شاطر | 
 

 السكر ضروري للأطفال وإنتبهي من التسوس والبدانة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبيل خليل
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4947
نقاط : 11964
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: السكر ضروري للأطفال وإنتبهي من التسوس والبدانة   الثلاثاء يوليو 03, 2012 9:15 am

اكتسب
السكر سمعة سيئة على مرّ السنوات بسبب قدرته على تسبيب البدانة وتسوس
الأسنان. إلا أن السكر يبقى رغم ذلك ضرورياً لنمو الطفل، شرط الموازنة بشكل
جيد بين السكريات السريعة والبطيئة.





قد
تقولين: السكر! لا أعطيه أبداً لطفلي. لكن السكر ضروري لصحة طفلك ونموه.
لا بل إن السكريات هي المأخوذ الأساسي للطفل الصغير. بالفعل، بين عمر 6
أشهر وسنتين، تكون احتياجات الطفل إلى السكر 10 مرات أكثر من احتياجاته إلى
البروتيد. وبين عمر 2 و3 سنوات، تكون احتياجات السكر 5 مرات أكثر من
احتياجات البروتيد. وبين عمر 6 أشهر و3 سنوات، يحتاج الطفل إلى سكريات 3
مرات أكثر من الدهون. فالسكريات تمنح الطاقة إلى الجسم، ويحتاج إليها الطفل
لنمو خلاياه العصبية خصوصاً وأنها بمثابة وقود للدماغ. من جهة أخرى، لا
يملك الطفل أية احتياطات، وعليه تلقي السكريات بشكل منتظم. وفي حال عدم
حصول الطفل على كمية كافية من السكريات، يمكن أن يعاني من نقص السكر في
الدم، ما يؤدي ربما إلى الغيبوبة وإلى الكثير من العواقب السلبية الوخيمة
في الدماغ.


اللاكتوز مصدر أساسي
يعتبر
اللاكتوز، أو سكر الحليب، المصدر الأساسي للسكريات بالنسبة إلى الطفل،
خصوصاً وأن الحليب يبقى طعاماً أساسياً للطفل حتى عمر 3 سنوات، إلا في حال
معاناته من حساسية معينة تجبره على تناول حليب خاص موصوف من قبل الطبيب.
يحتاج الطفل إلى 500 مل من الحليب على الأقل في اليوم، على أن توزع هذه
الكمية على الوجبات الأربعة في النهار (الفطور، الغداء، وجبة بعد الظهر
والعشاء). وبعد عمر 5 أشهر، يمكن استبدال الحليب باللبن أو الجبنة البيضاء
أو القشدة. ويعتبر لاكتوز الحليب، الخالي من أي سكر مضاف، نوعاً جيداً من
السكريات. أما السكر المضاف على شكل بودرة أو مربى أو عسل، فيعني جعل الطفل
معتاداً على مذاق حلو جداً، فيما يستطيع الاستغناء تماماً عن هذه السكريات
القوية والاكتفاء بالسكريات الطبيعية الموجودة في أطعمته والتي تعتبر
كافية للتوازن الغذائي والنمو. تجدر الإشارة إلى أن الالتزام بهذه القواعد
البسيطة منذ الأشهر الأولى في حياة الطفل تثمر لاحقاً لناحية الوزن ومستوى
السكر في الدم...

في نهاية الوجبة...
عند
استهلاك كمية مفرطة من السكريات، تتكدس هذه الأخيرة في الجسم وتتحول إلى
دهون. ولتفادي تسوس الأسنان، لا تقدمي أبداً لطفلك أطعمة غنية بالسكر بين
وجبات الطعام، ولا قبل الخلود إلى النوم. وداعاً للحليب الممزوج بالسكر
مساء لأنه يسبب تسوس الأسنان والكثير من المشاكل الأخرى في اللثة. كما أن
الطفل الذي يعتاد على استهلاك الكثير من السكر منذ نعومة أظفاره يصبح
عاجزاً عن الاستغناء عنه في مرحلة لاحقة من حياته. تعود إلى الأهل إذاً
مسؤولية تعليم الطفل العادات الجيدة منذ الصغر والحؤول دون اكتسابه عادات
غذائية سيئة مضرّة بصحته. لا تحاولي أبداً جعل السكر أو الأطعمة الغنية به
نوعاً من المكافأة للطفل وإلا تحفزين سعيه للحصول على الراحة في السكاكر أو
الشوكولا بعد أي فشل أو خسارة. واعلمي أن هذه العادة السيئة، في حال
اكتسابها، تستمر معه طوال الحياة. احرصي أيضاً على عدم جعل الطفل معتاداً
على لقمشة الأطعمة الغنية بالسكر بين الوجبات الرئيسية، وإنما تناولها فقط
في نهاية وجبة الطعام الرئيسية المحتوية مبدئياً على سكريات بطيئة وألياف
وبروتينات.

السكريات السريعة والبطيئة ضرورية على حد سواء
نعلم
جيداً أن الحليب ليس المصدر الوحيد للسكر. فمع تنوع الغذاء تدريجياً مع
مرور الأيام، يحصل الطفل على السكر من الخضار، والفاكهة، والنشويات
والأطعمة الأخرى. يقال عن بعض السكريات إنها بطيئة، فيما تعرف السكريات
الأخرى بالسريعة. إلا أن النوعين من السكريات ضروريان على حد سواء.
فالسكريات البطيئة تنتشر ببطء في الجسم وتزود الطفل بالطاقة لفترة طويلة،
وهي التي تحول دون الشعور المفاجئ بالجوع بين الوجبات والصمود حتى موعد
الوجبة التالية. تتوافر السكريات البطيئة في نشاء الخبز، والمعكرونة،
والأرز، والبطاطا والحبوب.
في المقابل، تنتشر السكريات السريعة بسرعة في
الجسم، ولكن ليس ببساطة! فالسكريات السريعة التي تم استهلاكها في نهاية
وجبة الطعام تختلط مع الوجبة الغذائية وتتحول إلى سكريات بطيئة عبر تحول
كيميائي. لكن في حال تناول السكريات السريعة لوحدها، خارج موعد وجبة
الطعام، تبقى سكريات سريعة وتحفز ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم ما يدفع
إلى اللقمشة المستمرة... وبالتالي إلى البدانة على المدى الطويل.

أية سكريات في أي عمر؟
في
عمر 5 أشهر تقريباً، يستطيع الطفل استهلاك السكريات البطيئة من الحبوب
المخصصة للأطفال. وفي عمر 9 أشهر، يحصل الطفل على السكريات البطيئة من
الشعيرية والأرز بالحليب والخبز، إلا إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه
الغلوتين (الموجود في المعكرونة والحبوب والبسكويت...). وثمة قاعدة ذهبية
يجب تذكرها والالتزام بها على الدوام: عدم إضافة السكر إلى حبوب الأطفال.
من جهة أخرى، ينصح الأطباء بعدم اللجوء كثيراً إلى المربيات وكريما
الشوكولا في سندويشات الأطفال لأنها دسمة جداً وغنية بالكثير من السكر،
ويفضلون الاستعاضة عنها بشريحة خبز وقطعة صغيرة من الشوكولا السوداء في عمر
السنتين مثلاً. ثمة عادة أخرى يجب أن يكتسبها الطفل منذ نعومة أظفاره وهي
عدم تناول الخبز أبداً حين تحتوي الوجبة على نشويات.
بالنسبة إلى
السكريات السريعة، يمكن أن يحصل عليها الطفل من الفاكهة الطازجة (أو حتى
الجافة بعد عمر 3 سنوات)، والشوكولا في وجبة بعد الظهر شرط أن تترافق مع
قطعة خبز (سكريات بطيئة)، وعصير الفاكهة الطازج الخالي من أي سكر مضاف،
والحليب. أما ألواح الشوكولا والأنواع الأخرى من الحلويات الدسمة فيجب
تفادي استهلاكها يومياً بأي ثمن، والاكتفاء بها في المناسبات الخاصة. بهذه
الطريقة، لن تعرضي وزن طفلك أو توازنه الغذائي للخطر...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
avatar

عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 18013
نقاط : 28367
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

مُساهمةموضوع: رد: السكر ضروري للأطفال وإنتبهي من التسوس والبدانة   الثلاثاء يوليو 03, 2012 10:49 am

السلام عليكم نبيل
كل الشكر والتقدير لك نبيل
معلومات قيمة بارك الله فيك

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
 
السكر ضروري للأطفال وإنتبهي من التسوس والبدانة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: المنتديات الطبية :: الطب والصحه - عيادة وصيدلية - الطب البديل-
انتقل الى: