~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبفيس بوكتويترالتسجيلدخولمركز تحميل عرب شير
منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة
( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله ) . نداء إلى أنصار رسول الله "صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتديات " الرحمة والمغفرة ". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشرالإسلام .مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل


تنويه .. لكل الأعضاء : على كل من يرغب فى عمل موضوع مشترك بينه وبين أى عضو من الأعضاء .. عليه أن يخبره فقط فى قسم حوار مفتوح بين الأدارة والأعضاء .. وقد تم تحديد يوم الجمعه فقط  للردود على الموضوعات  التى لم يرد عليها .. وأيضا الردود على الموضوعات القديمه .. شكرا

أعلان ... أرجو من الأعضاء الألتزم بوضع موضوع وأحد فقط فى كل قسم حتى نستطيع قرأتها بتمعن - موضوع واحد يقرأ أفضل من عدة مواضيع لا تقرأ - أشكركم


المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
نبيلة محمود خليل
 
Sherif Abass
 
عواطف
 
عزمي ابراهيم عزيز
 
hassanrzk
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع وعد الله ونبيلة محمود خليل ^ حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

شاطر | 
 

 ~ شباب وبنات ~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17248
نقاط : 26842
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

مُساهمةموضوع: ~ شباب وبنات ~    الأحد سبتمبر 02, 2012 6:48 pm

السلام عليكم
~ شباب وبنات ~
أفضل 8 طرق للتخفيف من توتر العمل .. ما هي؟
عادة ما يعاني الموظف من الإجهاد والضغط العصبي بسبب مهام وأعباء العمل الكثيرة
التي تثقل كاهله كل يوم.

وللتخلص من هذه المشكلة يمكن للموظف الاستعانة ببعض الأساليب والتقنيات التي يتبعها
الرياضيون المحترفون.
ويعول الخبراء على جدوى هذه الأساليب؛ لأنه من المهم أثناء
ممارسة الرياضة، وكذلك أثناء العمل وأداء مهام الحياة اليومية، أن يحافظ المرء على
صفاء ذهنه عند تعرضه لمواقف التوتر والضغط العصبي.

تتمثل طريقة التخلص من التوتر في ما يلي:
1- ان الرياضي
المحترف ينظر إلى المنافسات الرياضية باعتبارها تحدياً كبيراً يسعى للتغلب عليه،
لذلك يتعين على الموظف أن ينظر إلى مواقف التوتر والإجهاد العصبي اليومية كأنها
محفزات أو دوافع.
2- يتعين على الموظف معرفة الأوضاع والمواقف التي تتسبب في
تفاقم حدة التوتر لديه، ويسعى إلى تغييرها.
3- يمكن الاستعانة بأسلوب الحديث مع
النفس، الذي يمكن ملاحظته على الرياضيين المحترفين قبل بدء المنافسات العالمية، عند
القيام بمهام الحياة اليومية.
4- يمكن للموظف تهدئة أعصابه والتخلص من التوتر في
العمل من خلال بعض الجمل والعبارات البسيطة، مثل: "سأقوم الآن بإلقاء نظرة عامة على
هذا الموضوع".
5- من الوسائل المفيدة أيضاً للتخلص من التوتر والإجهاد العصبي في
العمل، أن يقوم الموظف بتقسيم المهام والأعباء الكبيرة إلى أجزاء أو خطوات صغيرة،
ويقول مثلاً : "سأبدأ الآن بأول مهمة ثم انتقل إلى الأخرى".
6- ينبغي على الموظف
أن يمدح نفسه في بعض الأحيان، ويثني على أدائه في العمل، كأن يقول مثلاً :"لقد
أنجزت هذا العمل بشكل رائع".
7- من الأفضل ممارسة الرياضة بعد الانتهاء من العمل
أو اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء، وذلك للتخلص من عناء يوم العمل.
8- لا يجب
المبالغة في استغلال أوقات الفراغ لممارسة الرياضة أو الألعاب الترفيهية، حتى لا
يتعرض المرء للتوتر وضغط عصبي إضافي.


_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
ناريمان
عضو مميز
عضو مميز



الدولة : مصر
التوقيع : رب ابنى لى عندك بيتاً فى الجنة ونجنى من القوم الظالمين انثى عدد المساهمات : 1319
نقاط : 1490
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأحد سبتمبر 02, 2012 8:05 pm


بارك الله لنا فيك
اسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرضا والنور



الدولة : مصر
التوقيع : الله اكبر انثى عدد المساهمات : 1054
نقاط : 1186
تاريخ التسجيل : 14/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأحد سبتمبر 02, 2012 8:14 pm



كالعادة
ابداع رائع
وطرح
يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار
الجديد القادم
دمت
بكل خير

من الأفضل ممارسة الرياضة بعد الانتهاء من العمل
أو اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء، وذلك للتخلص من عناء يوم العمل


تمام بولا مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رؤية
المشرفة العامة ومشرفة قسم الشباب والرياضة
المشرفة العامة ومشرفة قسم الشباب والرياضة


وسام الاشراف
العمر : --
الدولة : مصــر
التوقيع : لا إله إلا الله محمد رسول الله انثى عدد المساهمات : 3072
نقاط : 5517
تاريخ التسجيل : 13/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأحد سبتمبر 02, 2012 8:54 pm

شكرا استاذة نبيلة على الموضوع الراقى
والمعلومات والنصائح المفيدة
بارك الله فيكى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد عصام



الدولة : مصر
التوقيع : سبحان الله ذكر عدد المساهمات : 661
نقاط : 746
تاريخ التسجيل : 12/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأحد سبتمبر 02, 2012 9:24 pm

اشكرك كل الشكر نبيلة موضوع شبابى جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17248
نقاط : 26842
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الإثنين سبتمبر 03, 2012 1:27 pm

لماذا اصبح الزواج مملا ؟! ، ادخلوا هنا لتعرفوا
لماذا اصبح الزواج مملا ؟ سؤال على لسان معظم الأزواج بعد سنوات قليلة من الزواج,
قد تكون مفاجأة غير
متوقعة على الاطلاق ان تتسم العلاقة الزوجية بالجمود بعد ان
كانت بركانا من الحب
والتفاؤل.


ولأننا دائما نضع ايدينا على مشاكل الحياة الزوجية وصراعتها ونحاول قدر
استطاعتنا مساعدتك
عزيزي القارئ على ايجاد حلول لها, كان لابد ان نتعرف اليوم على
علاج لشعورك بالملل
من الحياة الزوجية ولكن فى البداية لابد ان نتعرف على اسباب
الشعور بالملل من الحياة الزوجية.

اسباب الشعور بالملل من الحياة الزوجية :
1- نقص التواصل :
نقص التواصل يأسلوب
راق هادئ وفي مواضيع متنوعة قد يصيب الحياة الزوجية بالركود والجمود, فنحن نعلم ان
الزوج والزوجة غالبا ما تتركز احاديثهم على بعض المواضيع المحددة مثل ميزانية البيت
ومطالب البيت والأولاد وغير ذلك من المواضيع التي تنتهي عاده بالشجار, وبمرور الوقت
يؤدي نقص التواصل الحميم بأسلوب هادئ الى الشعور بعدم رغبة الطرفين في الحديث اصلا
او الحديث بحذر مما يؤدي الى قلة التفاعل وعدم التواصل الا في الضرورة لعدم اثارة
مشاكل مما يؤدي الى شعور كل شريك بأن الحياة الزوجية اصبحت رتيبة ومملة.

2- المفاهيم الخاطئة عن الزواج :
بعض
الأزواج لديهم مفاهيم مسبقة عن الزواج على اعتبار الزواج " شر لابد منه " وان
الحياة الزوجية بعد فترة من الزواج لابد ان ينتابها الملل والركود على اعتبار انها
" سنة الحياة " ولا يوجد احد متزوج راض عن حياته , فكل هذه المفاهيم الخاطئة تعتبر
بمثابه خبرات مكتسبة من خبرات الأخرين قبل الزواج يقوم الشخص بالسير على نهجها دون
تفكير ودون محاولة اصلا في المقاومة او التغيير.

3- اختلاف احتياجات الأزواج وعدم التصريح بها :
قد تختلف احتياجات الزوجة عن احتياجات الزوج وفي كثير من الأحيان قد لا
يهتم الطرفان بمعرفة احتياجات بعضهما البعض, على اعتبار ان الطرف الأخر هو الذى يجب
ان يعطي غير مدركين ان العطاء يجب ان يكون متبادلا , فالزوجة تنتظر من الزوج تلبية
احتياجاتها والا وصفته بالأنانية خاصة احتياجتها النفسية التي ترغب دائما بعدم
التصريح بها.

كيف نتجنب الرتابة والملل في الحياة الزوجية :
1- الشعور بأن الحياة الزوجية امر مفروغ منه لا يستطيع الشريك التخلص
منه مفهوم خاطئ يعتقد به الأزواج الساذجون فقط , فقد يقوم هؤلاء الأزواج بالاعتماد
على هذا الأعتقاد رافضين اية رغبة في التجديد او التغيير , لذا ننصح هؤلاء الأزواج
بضرورة مواجهة النفس بصدق وبصورة اكثر شفافية حقيقة وادراك حقيقة غائبة وهي ان
الحياة الزوجية ليس باستمرارها ولكن بمدى شعورنا بالرضا
عنها.

2- المواجهة بين الزوجين امر ضروري وحاسم, فنلاحظ ان
العديد من الأزواج يتعمدون عدم التصريح عن احتياجاتهم ومشاعرهم خوفا من اثارة
المشاكل, لذا ننصحهم بالتصريح بهذه الاحتياجات والرغبات ولكن بأسلوب هادئ مرن لا
يتسم بالعدوانية والهمجية حتى لا تؤدي لنتائج عكسية.

3- احترام الشريك وتقبل اختلافه, فالاختلاف لا يعتبر مبررا لجعل الحياة
الزوجية نار متأئججة يصعب اطفاؤها بل بالعكس الاختلاف قد يتيح الفرصة لتنوع
المواضيع والأراء والأتجاهات وبالتالي اثراء الحياة الزوجية بالكثير من الأنشطة
والأحاديث الشيقة بين الزوجين التي قد تساعد على التخلص من الرتابة والملل.


_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
نبيل خليل
عضو فضى
عضو فضى


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4906
نقاط : 11923
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الإثنين سبتمبر 03, 2012 1:34 pm

نبيلة .. يا من صاح الورد بشذاك ، وعطرت أركان مناك

نشكر ونهدي لك باقة من الامنيات والاماني ،

فبارك الله لك جهودك وسدد بالخير والعطاء دربك


من أجمل ما قرات مشكورة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة السيرة العطرة
مشرفة منتدى الترحيب والمناسبات
مشرفة منتدى الترحيب والمناسبات



الدولة : الجزائر
انثى الجدي القط
عدد المساهمات : 777
نقاط : 1119
تاريخ الميلاد : 20/01/1976
تاريخ التسجيل : 10/01/2012
العمر : 40
المزاج : بخير و الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الإثنين سبتمبر 03, 2012 1:58 pm

بارك الله فيك عزيزتي نبيلة على هذا الموضوع الجميل

حقا في بعض الاحيان يصبح الزواج مملا

العلاقة الزوجية بحاجة للتجديد لكي تستمر: في أي نوع من أنواع العلاقات

توجد متطلبات لنجاحها ويأتي على رأسها التجديد


hhhhhhhhhhhhhy 0ikdndfb proe67

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فكرية



الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1105
نقاط : 1268
تاريخ التسجيل : 15/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الإثنين سبتمبر 03, 2012 8:57 pm

لا بد من التجديد فى كل شئ فى كل شئ فى كل شئ
طرح في غاية الروعة تسلم الايادي
دمتي بهذا العطاء المميز

والذووق مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Seif Ahmed
عضو نشيط
عضو نشيط


العمر : فى حب الله ورسوله والوطن
الدولة : مصر
ذكر عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1336
تاريخ التسجيل : 11/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الإثنين سبتمبر 03, 2012 9:27 pm

كل الشكر والامتنان على روعهـ موضوعك

احنا بنتعلم علشان لما نتزوج نعرف نعمل ايه

طبعا التجديد مطلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيل خليل
عضو فضى
عضو فضى


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4906
نقاط : 11923
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    السبت سبتمبر 15, 2012 6:09 pm

عزيزي آدم .. كيف تبني شخصية صريحة ؟

كثير منا يرغب في أن تسلط عليه الأضواء بين أصدقائه، ما يدفع البعض إلى الادعاء والكذب للحصول على ذلك، ولكن تأتي النتيجة عكسية بنفور الآخرين منه.


إليك بعض النصائح التي ستمكنك من الكشف عن شخصيتك الحقيقية الرائعة، دون اللجوء لطرق ملتوية:
1- تصرف بشكل طبيعي في حضور الآخرين، لا داعي للتظاهر فقط للحصول على رضا الآخرين، اقبل ما أنت عليه من عيوب ومزايا.
2- أنصت باهتمام لما يقولونه، حيث إن ذلك سيمنح المتحدث شعورا بالراحة عند وجودك.
3- اعترف بمسؤوليتك عند ارتكاب خطأ بدلاً من إلقاء اللوم على شخص آخر، حيث إن الناس سيميلون إلى مسامحتك عندما تعترف بخطئك، واضحك على الأخطاء الثانوية التي قد ترتكبها.
4- اظهر للآخرين آراءك الإيجابية حولهم بصدق.
5- كن صادقاً فيما تقول، فعندما تسأل عن رأيك حول موضوع، عبر عما تشعر به فعلاً، وتجنب إخبار محدثك أشياء يرغب في سماعها، حيث إن التعبير بصدق عن نفسك يقلل من احتمالات سوء الفهم في العلاقات الشخصية.
6- احرص على مجاملة شخص عندما تكون تعنيها فعلاً، وتجنب الإطراء على الأشخاص لمجرد الاستفادة منهم في المستقبل.
7- ابحث عن طرق لمساعدة الآخرين، فالأشخاص غير الزائفين الذين يهتمون بالآخرين، يبحثون عن طرق حتى ولو كانت بسيطة لجعل الآخرين سعداء، فمساعدة الآخرين ستمنحك شعوراً جيداً بداخلك، كما أن الآخرين سيجعلونك مصدراً لسعادتهم وجزء من حياتهم.
8- تجنب الكذب لصنع أصدقاء.
9- تجنب تلبية الدعوات لمناسبات لا تحبها من الأساس، فمثلاً إذا دعاك أصدقاؤك لمباراة كرة قدم، وأنت تراها مملة فارفض الدعوة بطريقة مهذبة.
10- شارك في النشاطات التي تستمتع بها، حيث ستقابل من يشاركك تلك الأنشطة أو الهوايات التي تهتم بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نادية مظهر
عضو نشيط
عضو نشيط


الدولة : مصر
التوقيع : حبيبى يا رسول الله انثى عدد المساهمات : 636
نقاط : 701
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : الحمد الله

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    السبت سبتمبر 15, 2012 9:27 pm

جزاك الله خيرا نبيل

جعله الله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيل خليل ,,
عضو جديد
عضو جديد


العمر : 38
الدولة : فلسطين رام الله
ذكر عدد المساهمات : 331
نقاط : 358
تاريخ التسجيل : 07/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأربعاء أكتوبر 17, 2012 6:52 pm

كيف يتعامل الرجل مع مشاعر القلق والتوتر ؟ تعالوا نرى ..

ن الحفاظ على التوازن النفسي من خلال القضاء على التوتر، او فن القدرة على التعامل مع المسؤوليات بحكمة وثقة وهدوء، هو فن من اهم الفنون التي تعزز احترام الذات،



وتحافظ على الصحة النفسية والجسدية لدى الرجل لمواجهة الكثير من مسببات التوتر والقلق، كالضغوط والالتزامات الشخصية والاجتماعية، وكذلك المهنية في الحياة اليومية، والتي تسبب التوتر بصورة مضاعفة .
فكثيرا ما تجتمع كل هذه الالتزامات مع بعضها البعض لتسبب للرجل العديد من المشكلات النفسية، كظهور أعراض التوتر والقلق التي تتمثل في الغضب لأتفه الأسباب، وبالتالي فقدان الاتزان الانفعالي والهدوء النفسي.


التوتر واثره على الرجل :
يشعر الرجل بالتوتر كنتيجة طبيعية لشعوره الدائم بالاجهاد والقلق، وبالتالي انعدام الشعور بالراحة، فهناك العديد من السلبيات التي تولد الضغط والقلق والتوتر، كعدم الوفاء مثلا بالالتزامات، او الفشل في معالجة الكثير من الامور بشكل صحيح، مما يؤدي الى ظهور التوتر كنتيجة طبيعية لتأنيب الرجل لضميره، او الرغبة في اخفاء الخطأ عن الاخرين، وبالتالي يشعر الرجل باضطراب انفعالي يفقده التحكم في اعصابه، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، وعدم القدرة على اتخاذ اي قرارات صائبة؛ فثورة الغضب التي تجتاح كيان الرجل قد تشل حركته عن التفكير .

كيف يتعامل الرجل مع مشاعر التوتر ؟
من المعروف ان مشاعر التوتر من اكثر المشاعر التي يعاني منها الرجل لوقوع الكثير من المسؤوليات والواجبات على كاهله، وفي السطور الاتية سنتمكن من التعرف على سبل تعامل الرجل مع مشاعر التوتر والعصبية، حيث انها فن مستقل بذاته لن يتقنها سوى الرجل ذو الشخصية الايجابية، التي لديها القدرة دوما على مواجهة المشاكل بروح تنم على التحدي والرغبة في الشعور بالاتزان النفسي والانفعالي .. لذا على الرجل القيام بالأتي :


1- اعتراف الرجل ذو الشخصية المتوترة بأن الأمور تزداد تعقيدا والمشاكل تكون غير قابلة للحل في حالة شعوره بالقلق والتوتر والغضب .

2- المبادرة دوما بالتفكير في افضل الحلول الممكنة للمشكلة بهدوء دون انفعال، بالقيام بأخذ فترة زمنية يستطيع من خلالها ترتيب افكاره والتحكم بردود افعاله .

3- شعور الرجل بأن كل مشكلة قابلة للحل، ولكن اذا احسن التفكير في سبل حلها، وان هناك حلول بديلة يجب التفكير فيها وعدم تشتيت الذهن في الغضب والتوتر .

4- يستطيع الرجل التحكم بانفعالاته وشعوره بمشاعر التوتر والغضب اذا وضع لنفسه جدول زمني لمدى استطاعته في التحكم بأعصابه والحفاظ على هدوئه.

5- على الرجل الراغب في القضاء على مشاعر التوتر التي تنتابه دوما، وبالتالي تفقده الشعور بالهدوء والراحة النفسية ان يعتاد على البوح دوما بمشاعره السلبية بعيدا عن الاخرين كعلاج نفسي باتباع العديد من الطرق التي تساعده على ذلك، ومن أهم هذه العلاجات النفسية البسيطة التأمل والتنفس، وممارسة التمارين الرياضية او الهوايات التي تساعد على خفض مشاعر القلق والتوتر عند التعامل مع الضغوط .

6- قضاء الرجل بعض الوقت وسط الطبيعة، وتنفس الهواء الطلق يساعد دوما على الاسترخاء والاستعداد لمواجهة الشعور بالقلق او التوتر.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلوى محمود
مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع


الوسام الفاضى
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1756
نقاط : 2052
تاريخ التسجيل : 11/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الإثنين نوفمبر 26, 2012 7:57 pm

جزاكَم اللهُ خيراً وَ أثابكْ
كلُّ الشكرِ لكَ وَ دمتَم برعايةِ الرحمنِ وَ حفظهْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيل خليل
عضو فضى
عضو فضى


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4906
نقاط : 11923
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء يناير 08, 2013 11:59 am

عزيزتي حواء: ضعي العطر الذي يناسب حالة الطقس
كلّ سيدة أنيقة جميلة ومتابعة للموضة بأدق تفاصيلها، تعلم أن العطر من الضروري أن يتغيّر بتغير الطقس.


فالعطر في الطقس الحار يجب أن يكون منعشاً، أنتِ تعلمين هذا، لكن لا تعلمين لماذا، فالجو الرطب والطقس الحار يتفاعل مع العطر وإن لم يكن منعشاً فسوف تنـزعجين أنتِ ومن حولك بتركيبته القاسية، بعكس عطر الشتاء حيث الطقس البارد الذي يجب أن يكون ثقيلاً ودافئاً، فيتغلغل في نسمات الهواء الباردة ويصل إلى من حولك برائحة لا تقاوم.
بما أنّنا الان في الطقس الشتائي، تعلّمي كيف تختارين العطر المناسب:

نفحات العطر الشتوي:
يجب أن تكون من خلاصات الأخشاب: كخشب الصندل، والارز، القرفة، الكراميل، الشوكولا، المسك، العنبر، الفانيليا، البتشول، الفلفل والمكونات الحارة والحادة، بالإضافة إلى زيوت الأزهار المنعشة التي تخفّف من قوة العطر.

لماذا هذه المكونات؟
لأنّها تنسجم مع برودة الجسم والطقس، وتزيد المرأة أنوثة وعبيراً لا يقاوم، ورقيّ فريد من نوعه.

شكل الزجاجة:
لا بد أن تعبّر الزجاجة عن الفصل الذي تعيشين فيه، لهذا اختاريها بلون داكن وأنيق حتى تتماشى مع اللحظة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كلمة حق
نائب المدير
نائب المدير


نائب  المدير
العمر : 34
الدولة : مصر
التوقيع : محمد رسول الله ذكر عدد المساهمات : 2028
نقاط : 2526
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء يناير 08, 2013 12:23 pm

جزاكَ اللهُ خيراً وَ أثابكْ
كلُّ الشكرِ لكَ وَ دمتَ برعايةِ الرحمنِ وَ حفظهْ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Seif Ahmed
عضو نشيط
عضو نشيط


العمر : فى حب الله ورسوله والوطن
الدولة : مصر
ذكر عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1336
تاريخ التسجيل : 11/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء يناير 08, 2013 7:03 pm

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رما
عضو نشيط
عضو نشيط


الدولة : مصر
التوقيع : الحمد الله انثى عدد المساهمات : 777
نقاط : 859
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
تعاليق : الحمد الله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأربعاء يناير 09, 2013 6:08 pm


ايها المتالق )

ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي

دمت ودام قلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**فيروز**
نائب المدير
نائب المدير


وسام الأدارة الحلو
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1839
نقاط : 2640
تاريخ التسجيل : 01/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الجمعة يناير 18, 2013 7:56 pm

شگرآ
وچزيت من آلخير آلوآفر
لگ آحترآمى وتقديرى

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لمياء1
عضو فضى
عضو فضى



العمر : 55
الدولة : السعودية
انثى عدد المساهمات : 1157
نقاط : 1277
تاريخ التسجيل : 07/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    السبت يناير 19, 2013 4:31 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17248
نقاط : 26842
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء مارس 12, 2013 12:21 pm

كيف تصبح شخصية محبوبة من الناس ؟
يتمنى الرجل دائما ان يكون شخصية محبوبة من الناس وان يحوذ على حب واحترام الناس، ويفرح الرجل كثيرا عندما ينجح في التحلي بصفات تلك الشخصية المحبوبة،

ويراه الناس انه حقا شخصية محبوبة ويسعدوا بالجلوس والتحدث معها .
ولكن ما لا يعرفه الرجل انه لا يحتاج لبذل الكثير من المجهود ليصبح شخصية محبوبة فالأمر ليس له علاقة بسمات الشخصية التي يملكها الرجل على قدر ما له علاقة بتصرفات وسلوكيات الرجل، فعن طريق تلك السلوكيات الحسنة يستطيع الرجل ان يصبح شخصية محبوبة بمنتهى البساطة ولا يمل الناس من جلسته وكلامه. ولذلك على الرجل الراغب في ان يكون شخصية محبوبة بين الناس ان يتحلى بهذه السلوكيات.
كيف تصبح شخصية محبوبة ؟
1- الابتسامة عنوان المحبة، هذا هو مفتاح الشخصية المحبوبة فعلى الرجل الذي يود ان يكون شخصية محبوبة ان لا تفارق الابتسامة شفتيه وان يتخلى تماما عن الوجه العابس الذي ينفر الناس منه، وعلى الرجل ان يعلم ان للابتسامة سحرها الخاص فهي بوابة الوصول الى قلوب الناس، ولذلك لا توجد شخصية محبوبة لا ترسم الابتسامة على شفتيها او على وجوه الاخرين.

2- اللسان الطيب وكلمات الثناء من اهم الصفات التي تصنع من الرجل شخصية محبوبة، فالرجل صاحب اللسان الحسن الذي لا ينطق قبحا والقادر على مجاملة الأخرين واطرائهم بكلمات الثناء بالطبع هو شخصية محبوبة، ولكن على الرجل ان يحذر ان يقع في فخ النفاق.
3- الكره والمشاحنات تكمن في الجدال، واخر ما يتمناه الرجل الراغب ان يكون شخصية محبوبة هو ان يخلق مشاحنات مع الناس او ان يولد الكراهية في قلوبهم، ولذلك على الرجل الذي يريد ان يصبح شخصية محبوبة بين الناس ان يتجنب الجدال تماما، ونقصد هنا صفة الجدل من اجل الجدل وليس النقاش الهادف المقصود منه تقريب وجهات النظر .
4- على الرجل ان يتعلم فن الاستماع والانصات حتى يستطيع ان يحفر مكانا له في قلوب الناس ويصبح شخصية محبوبة، فالناس تحب من يستمع إليهم باهتمام ومن يهتم بمشاعرهم وما يعانون منه، واذا استطاع الرجل ان يتعلم فن الاستماع وان يفتح قلبه قبل أذنيه للاستماع الى الناس سوف يصبح شخصية محبوبة للغاية بينهم .
5- الناس تنفر من الرجل الذي يتقمص دور الناصح والذي يوزع النصائح على الناس كأنه الملاك الذي لا يخطئ، هذه الشخصية من أكثر الشخصيات التي تنفر الناس منها ولذلك على الرجل القاصد محبة الناس والذي يود ان يكون شخصية محبوبة بينهم ان يبعد تماما عن تلك الشخصية الناصحة التي لا تفعل شيئا سوى القاء النصائح على الناس.

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
محمد عصام



الدولة : مصر
التوقيع : سبحان الله ذكر عدد المساهمات : 661
نقاط : 746
تاريخ التسجيل : 12/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء مارس 12, 2013 7:42 pm


سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رؤية
المشرفة العامة ومشرفة قسم الشباب والرياضة
المشرفة العامة ومشرفة قسم الشباب والرياضة


وسام الاشراف
العمر : --
الدولة : مصــر
التوقيع : لا إله إلا الله محمد رسول الله انثى عدد المساهمات : 3072
نقاط : 5517
تاريخ التسجيل : 13/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأربعاء مارس 13, 2013 12:38 pm

مشكورة استاذة نبيلة على الموضوع الرائع
جزاكى الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيل خليل
عضو فضى
عضو فضى


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4906
نقاط : 11923
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأحد مارس 24, 2013 6:41 pm

كيف تمتصين غضب زوجك ؟ اليك الاجابة



يقول خبراء
العلاقات الإنسانية إن الغضب والنـزاع العائلي من العلامات الصحية، فيما
يصف آخرون "زعل" الأزواج فيما بينهم كالملح للطعام.

وليس بمستغرب أن تكون هناك فوائد من الغضب والخصام أو الاختلاف،
إذا تمكن الزوجان لاحقا من بحث الأسباب والنظر في المسببات لتعود العلاقة
بينهما أقوى وأمتن، ومن هنا تأتي فائدة الخلاف.
أما إذا تراكم الخلاف
بلا نقاش وبلا بحث وبلا محاولة للإصلاح، حينها يكون الخلاف عميقا ونهائيا،
ويؤدي إلى ما لا تحمد عقباه، ونحن لا نختلف أن أسباب الخلاف قد يكون مصدرها
الرجل أو المرأة، وقد يكون مصدرها أسباب خارجية، لكن علينا أن نتفق أكثر
أن على المرأة أن تلجأ لإعمال العقل في فض النـزاع، وأن لا تزيد الطين بلة
بعنادها حتى تحافظ على كيان أسرتها مستمرا وقائما.
على المرأة أن تبحث
في خلافاتها السابقة مع زوجها، وتفتش عن الأسباب، فإذا كانت طلباتها
المستمرة هي أحد أسباب الخلاف، فعليها أن تتخير الوقت المناسب للطلب،
ونصيحتنا لك أن تؤجلي طلباتك حتى فترة الصباح؛ لأن هرمون تستوستيرون الذكري
يكون في أعلى معدلاته، ويكون الرجل هنا أكثر استعداداً لسماع الآراء وتلقي
المعلومات.
أما إذا كان الخلاف دائما ما يقوم على التجاهل أو التأخير
في الواجبات، سواء كان هذا إدعاء أو حقيقة، فعليك أن تمنعي هذه الحجة وهذا
السبب بالمسارعة لتأدية واجبك على أكمل وجه.
أيضا إذا كان نقاش الزوجين
يتحول دائما إلى شجار، فلا تدخلي معه في نقاش حاد محاولة فرض رأيك أو شرحه
أكثر من اللازم، فهذا سيزيده غضبا ويتحول النقاش إلى شجار مستمر.
حاولي
دائما أن تمتصي غضبه ولا تستقبليه بالشكوى، لا مانع من الاعتذار إذا كنت
مخطئة بحقه، واحذري أن تقاطعيه وهو غاضب؛ فهذا سيزيد النار اشتعالا وقد
يستفزه الأمر أكثر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17248
نقاط : 26842
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأحد مارس 24, 2013 7:02 pm

آلسلآم عليگم

آشگرگ نپيل على آلمعلومآت آلقيمة ...
ومنگم نستفيد
...

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
Seif Ahmed
عضو نشيط
عضو نشيط


العمر : فى حب الله ورسوله والوطن
الدولة : مصر
ذكر عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1336
تاريخ التسجيل : 11/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأربعاء مارس 27, 2013 7:42 pm

رآئع يعطيگ آلعآفيه
شكرا
على هذا آلآپدآع وآلتميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17248
نقاط : 26842
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء أبريل 02, 2013 5:57 pm

من أكثر كذابا الرجال أم النساء " أدخل وشوف "
عادة ما يكذب الرجال على زوجاتهم أو النساء على أزواجهن
في العديد من المواقف، ويبررون ذلك بأنهم لا يكذبون ولكنهم يتجملون.




الصورة للتوضيح فقط

وأظهرت
دراسة بريطانية أجريت حديثاً أن الرجال مستعدون للكذب بثلاثة أضعاف أكثر
من النساء، وأن متوسط الكذب لدى الرجال، هو ثلاث مرات في اليوم، أو أكثر من
ألف كذبة في السنة، وبالمقابل، فإن متوسط كذب المرأة هو مرة واحدة فقط كل
يوم.

وعندما سئل الجميع "ما الكذبة الأكثر شيوعاً
والتي تقال بانتظام"، وجدت الدراسة، أن النساء غالباً ما يكذبن بشأن
مشاعرهن، حيث 27 % يعتبرن أن الكذبة التي تردد دائماً هي "أنا بخير"، أما
الكذبة الأكثر شيوعاً لدى الرجال، فهي أن يقولوا إنهم فعلوا شيئا من
المفترض القيام به وهم أصلاً لم يفعلوه.
وأجري المسح على 2531 رجل
وامرأة في بريطانيا، وتبين أن 5% فقط من الناس يقولون الحقيقة في جميع
الأوقات، والأغلبية 52% من الرجال، قالوا إنهم يكذبون ثلاث مرات في اليوم،
بينما 14% قالوا إنهم يكذبون أكثر من خمس مرات في اليوم.



_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almaghfera.ahlamontada.com
الرضا والنور



الدولة : مصر
التوقيع : الله اكبر انثى عدد المساهمات : 1054
نقاط : 1186
تاريخ التسجيل : 14/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الثلاثاء أبريل 02, 2013 8:45 pm

موضوع جميل بولا
چزآگ آلله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فكرية



الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1105
نقاط : 1268
تاريخ التسجيل : 15/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الأربعاء أبريل 03, 2013 5:00 pm

جزاك الله خيرا وكتب لك الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لمياء1
عضو فضى
عضو فضى



العمر : 55
الدولة : السعودية
انثى عدد المساهمات : 1157
نقاط : 1277
تاريخ التسجيل : 07/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: ~ شباب وبنات ~    الخميس أبريل 04, 2013 5:28 am

سأل رجلا رسول الله صل الله عيله وسلم هل الرجل يسرق فقال له قد يسرق

فقال يارسول الله هل يزني قال له قد يزني 0 فقال يارسول الله هل يكذب

فقال له الرجل لايكذب إن الكذب يهدي للفجور وما زال الرجل يكذب

ويتحرى الكذب حتى يكتب عند الله كذابا 0 فنتبهو يامسلمين اللي بتكذب

على أولادها واللي بيكذب على مراته علشان ما تزعل الله يغفر لنا

إلى أين ياأمة الاسلام ولمتى هذا التخبط عودوا لدينكم حتى يرض عنكم ربكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
~ شباب وبنات ~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: منتدى اهتمامات الشباب " والرياضة العربية والعالمية " :: اهتمامات الشباب-
انتقل الى: