| الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! | |
|
+6Mamoud Joker أسرار محمد نبيلة محمود خليل ام اياد جمال ابو يوسف **فيروز** 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
**فيروز** نائب المدير
الدولة : مصر عدد المساهمات : 1837 نقاط : 2637 تاريخ التسجيل : 01/09/2009
| موضوع: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الإثنين أبريل 05, 2010 12:03 am | |
| اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو
يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا
في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتبي على الورق ما تشعري به، وليس مجرد ما قمتي به.
- اكتبي كل شيء لنفسك فقط، ولا تدعي أحدا غيرك يقرأه.
- اكتبي عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكري مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.. :فغفغنمlkj: | |
|
| |
جمال ابو يوسف عضو ذهبى
الدولة : مصر عدد المساهمات : 1157 نقاط : 1817 تاريخ التسجيل : 02/10/2009
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الإثنين أبريل 05, 2010 7:06 am | |
| | |
|
| |
ام اياد عضو نشيط
الدولة : الاردن التوقيع : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد المساهمات : 164 نقاط : 286 تاريخ التسجيل : 05/03/2010
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الإثنين أبريل 05, 2010 9:27 am | |
| :bnbnbnh: موضوع جميل ومميز سلمتي لنا :erererw: | |
|
| |
نبيلة محمود خليل مديرة موقع الرحمة والمغفرة
الدولة : مصر عدد المساهمات : 17830 نقاط : 28643 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة المزاج : الحمد الله تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الإثنين أبريل 05, 2010 11:45 am | |
| مشاعرنا تتزاحم بداخلنا وعندما نسكبها على الورق نرح أنفسنا كثيرا موضوع راق في طرحه ومفيد جدا :6ujuy: _________________ اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
| |
|
| |
أسرار محمد عضو برنزى
العمر : ---- الدولة : مصر التوقيع : اللهم اغفرلناوارحمنا عدد المساهمات : 2931 نقاط : 4106 تاريخ التسجيل : 05/02/2010
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الخميس أبريل 08, 2010 8:37 am | |
| :bnbnbnh: حبيبتى وزا واضيف بان الحوار الداخلى يسمى علميا باسم المونولوجيا يعنى احنا كلنا مصابين بالموولوجيا هههههه وده طبعا خير لاننا كلنا بنطلع ده على الورق وساعات بنكتبه فى المنتدى :0ihf: | |
|
| |
نبيلة محمود خليل مديرة موقع الرحمة والمغفرة
الدولة : مصر عدد المساهمات : 17830 نقاط : 28643 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة المزاج : الحمد الله تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الإثنين يونيو 07, 2010 12:46 pm | |
| _________________ اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
| |
|
| |
Mamoud Joker عضو جديد
الدولة : مصر عدد المساهمات : 143 نقاط : 191 تاريخ التسجيل : 15/10/2009
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! السبت يوليو 31, 2010 7:53 pm | |
| | |
|
| |
ناريمان عضو مميز
الدولة : مصر التوقيع : رب ابنى لى عندك بيتاً فى الجنة ونجنى من القوم الظالمين عدد المساهمات : 1328 نقاط : 1501 تاريخ التسجيل : 22/01/2010
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الأربعاء أغسطس 04, 2010 4:13 pm | |
| | |
|
| |
كليوباترا انطونيو
الدولة : مصر التوقيع : الله اكبر عدد المساهمات : 490 نقاط : 567 تاريخ التسجيل : 10/10/2009
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الأربعاء أغسطس 04, 2010 4:26 pm | |
| | |
|
| |
نبيل خليل عضو ذهبى
العمر : لحظه وجودى الدولة : فلسطين التوقيع : الكلمة الطيبة عدد المساهمات : 4925 نقاط : 11934 تاريخ التسجيل : 29/12/2010 الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 7:35 pm | |
| جزااك الله خيرا وبارك الله فيك تحياتي وتقديري | |
|
| |
احمد فرج عضو برنزى
العمر : 46 الدولة : مصر عدد المساهمات : 2042 نقاط : 2648 تاريخ التسجيل : 13/12/2010
| موضوع: رد: الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 8:08 pm | |
| شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر ابداعاتك الجميلة
_________________ | |
|
| |
| الفضفضة و التحدث الى النفس... انجح طرق علاج التوتر..!! | |
|