اكتشفوا ما يحدث لجسمكم اثناء النوم

الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً من المتوقع أن يكون عمرهم أقصر من الآخرين الذين ينامون فترات أطول

يقضي الإنسان ثلث عمره نائماً، ومنذ اللحظة الأولى التي يغمض فيها عينيه ويصبح في حالة من اللاوعي تحدث عدة وظائف للجسم تعود عليه بالنفع، مما يجعل وقت النوم بالنسبة له مفيداً .

ويعتبر وقت النوم هو الوقت الأمثل لتخلص الجسم من السموم وإعادة بناء الخلايا التالفة . ويرتبط النوم القليل بالصحة الضعيفة ، فالأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً من المتوقع أن يكون عمرهم أقصر من الآخرين الذين ينامون فترات أطول ، ولذلك فالنوم له تأثير عميق في حالتنا المزاجية والعاطفية والجسمانية . فكيف يعمل الجسم أثناء النوم .

الدماغ
يعتبر النوم هو حالة من الخمول والسكون، وفي المراحل الأولى من النوم يحدث انخفاض لنشاط القشرة الخارجية للمخ بنسبة 40 %، بينما في المراحل الأخيرة من الليل يبقى المخ في حالة نشاط أكبر

ويمر النوم في الليل بخمس دورات مختلفة، تستمر كل منها لمدة 90 دقيقة، ويحدث في المراحل الأربع الأولى من كل دورة النوم الهادئ والذي لا تحدث فيه حركات سريعة للعين بينما المرحلة الأخيرة يحدث فيها حركات سريعة للعين . وتحدث موجات مخية صغيرة أثناء المرحلة الأولى من النوم، وفي المرحلة الثانية تكون هذه الموجات مرصعة بإشارات كهربائية يطلق عليها محور دوران النوم، ويحدث فيها نشاط صغير يدوم لمدة ثانيتين يجعل الجسم في حالة سكون .

وتؤهلنا المرحلة الثانية للمرحلة الثالثة حيث تستمر موجات المخ في التعمق نحو تكوين موجات كبيرة وبطيئة وكلما كانت هذه الموجات بطيئة وكبيرة كان النوم أعمق، ونصل للمرحلة الرابعة عندما تكون 50% من الموجات بطيئة .
وعند هذه المرحلة نكون قد استنفذنا كل المجهود العقلي، ويتحول 40% من الدم الذي يضخ إلى المخ إلى العضلات، ومع ذلك يكون هناك نشاط عقلي زائد أثناء حركة العين السريعة .

وترتبط هذه المرحلة بالحلم ويحفزها جزء من جذر المخ ينقل النبضات العصبية بين الحبل الشوكي والمخ والمناطق المجاورة .
ويرسل هذا الجزء إشارات إلى المهاد البصري والقشرة الدماغية المسؤولة عن معظم عمليات التفكير، كما يرسل أيضا إشارات لغلق الخلايا العصبية التي تعمل في الحبل الشوكي مسبباً نوعاً من الشلل المؤقت يمنع التفاعل مع الحلم .
ويساعد النوم الذي يحدث فيه حركة سريعة للعين على تقوية الذاكرة والعواطف، لأنه عند هذه المرحلة من النوم يتدفق الدم بحدة في مناطق عديدة من المخ ترتبط بالذاكرة والعاطفة، أما المناطق التي تشمل اللغة والعقل يقل تدفق الدم فيها .

العيون
على الرغم من أن العيون تكون مغلقة اثناء النوم ، فإن حركاتها تشير إلى المراحل المختلفة منه .
ففي البداية عند الدخول في مرحلة شبه الوعي تتقلب العين . وعندما ننتقل إلى مرحلة النوم العميق تحدث الحركة السريعة للعين والتي تنتفض فيها بقوة . وتحدث خلال 90 دقيقة من النوم وتتكرر كل 90 دقيقة أخرى خلال الليل . وتشير إلى الوقت الذي يحدث فيه الحلم .

وعلى الرغم من أن نشاط المخ يزيد عند هذه المرحلة، إلا أن عضلات الجسم تكون في حالة استرخاء أو شلل فعلي .
ويرى بعض الخبراء أنه عند تلك المرحلة من الممكن أن يكتشف العقل مملكة اللاوعي من دون الاعتماد على الأحداث التي تحدث في الأحلام .

موضوع غاية في الروعة و التميز.

السلام عليكم

كل الشكر والتقدير لك بارك الله فيكى وجزاكى الله خيرا أشكرك