~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف خزانات بجدة
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeاليوم في 9:33 am من طرف مريم صلاح

» انواع سيارة هوندا في السودان
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeاليوم في 8:50 am من طرف مريم صلاح

» تنظيف خزانات بجدة
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالثلاثاء مايو 07, 2024 8:01 am من طرف مريم صلاح

» تنظيف خزانات بجدة
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالثلاثاء مايو 07, 2024 8:00 am من طرف مريم صلاح

» شركة مكافحة فئران بمكة
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالجمعة مايو 03, 2024 6:46 pm من طرف مريم صلاح

» شركة ترميم احواش بالرياض 0551770850 ُتعَد شَرِكَةُ ترميم احواش الرِيَاض من أَرْخَصِ شَرِكَاتِ التَّرْمِيمِ وَأَكْفَأِ الْشَرِكَاتِ فِي عَمَلِ تَرْمِيمِ الأَحْوَاشِ، حِيثُ تَمْتَلِكُ خُبَرَاءً وَعُمَّالًا مَاهِرِينَ. مدربين وعلى الرغم من ذلك. تعتبر هذه
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالأربعاء مايو 01, 2024 7:47 pm من طرف حبيبه القحطاني

» عروض ثلاجات في السودان
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالأربعاء مايو 01, 2024 2:05 pm من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالأربعاء مايو 01, 2024 1:39 pm من طرف مريم صلاح

» شركة مكافحة فئران بجدة
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالأربعاء مايو 01, 2024 9:15 am من طرف نبيلة محمود خليل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان I_vote_rcapرجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان I_voting_barرجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبيل خليل
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نبيل خليل


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4925
نقاط : 11934
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان   رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 5:38 am

اسابيع قليلة ونستقبل شهر رمضان الكريم ، وإذا رغبتِ في
الحصول على جسم رشيق انتهزي الأيام القليلة القادمة لتخفضي وزن 10 كيلو على
الأقل ،

رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان 520393894
قبل أن يتغير نظامك الغذائي وتضعفين أمام الحلويات بعد وجبات الإفطار الدسمة.
ويقدم
د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة، نظام غذائي متوازن يمكّنك من
خسارة وزنك دون التعرض لمضاعفات أو الشعور بالتعب والإرهاق .
كما
يمكن للأم إتباعه أثناء فترة الرضاعة ولكن مع الحرص على التركيز علي تناول
3 اكواب لبن خالي الدسم مع 2 كوب عصير يومياً مع الاهتمام ببعض المشروبات
كاليانسون والنعناع والتليو الجنزبيل .
وينصح
د. ناجي زيادة كميات وجبات العشاء عن تلك المذكورة في الجدول على أن تشمل
جبن وبيض وخبز وعصائر فواكه لتعويض ما فقدته الأم مع الرضاعة في فترة الليل
من سعرات حرارية.

- الأسبوع الأول :
- وجبة الإفطار :
- 1 كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .
- طبق بليلة دايت أو شريحتان كيك دايت .

- وجبة الغداء :
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن بدون جلد + 1/4 كيلو بطاطس دايت في الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : علبة تونة مصفاة من الزيت ومضاف إليها ملعقة صغيرة زيت زيتون حسب الرغبة + 2 شريحة توست سن + طبق سلطة خضراء كبير .
اليوم الرابع : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن بدون جلد + سلطة خضراء + 5 أصابع محشي كوسة وباذنجان دايت.
اليوم الخامس : 1/2 كيلو سمك مشوي أو فيليه في الفرن + طبق كبير سلطة خضراء.
اليوم السادس : 2 هوت دوج مسلوق ومشوي على الجريل أو كفتة مشوية + سلطة خضراء + 2 شريحة توست سن.
ملحوظة : بإمكانك إضافة مسطردة خفيفة وابتعدي تماماً عن المايونيز.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة خضراء.

- وجبة العشاء :
-
قطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة .
- ثمرة فاكهة .
- 2 شريحة توست سن.

- الأسبوع الثاني :
- وجبة الإفطار:
- 1 كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .
- طبق فواكه مشكل.

- وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة مصفاه من الزيت + رغيف سن أو 2 توست سن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : حمامة مشوية + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + سلطة خضراء + 10 أصابع محشي ورق عنب دايت "أرز قليل وخضرة أكثر".
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون أو حار + سلطة خضراء + رغيف مشوي.
اليوم السادس : شريحة لحم مشوي بتلو إن أمكن في حدود 1/8 كيلو + 3 ملاعق بطاطس بوريه + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 3 مغارف فاصوليا بيضاء سلطة + رغيف سن.

- وجبة العشاء :
-
علبة زبادي.
- 2 ثمرة فاكهة.

- الأسبوع الثالث :
- وجبة الإفطار :
- كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم.
- ملعقة عسل نحل .
- 3 ملاعق فول أو بيض أومليت دايت.
- 2 توست سن.

- وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/2 كيلو جمبري مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : قطعة كوسة بالبشاميل دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + سلطة خضراء + 5 ملاعق مكرونة.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : علبة تونة مصفاة من الزيت + 5 ملاعق مكرونة + سلطة خضراء.

- وجبة العشاء :
- علبة زبادي
- 2 ثمرة فاكهة.

- الأسبوع الرابع:
- وجبة الإفطار:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .
- 2 قطعة طعمية أو أربع ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة .
- رغيف سن.

- وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : قطعة جبن بيضاء ملح قليل + طبق سلطة خضراء + رغيف سن + قطعة بطيخ .
اليوم الثالث : ربع كيلو كفتة مشوية بيتي + طبق سلطة خضراء + 1 توست سن.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء .
اليوم الخامس : 8 ملاعق سبيط "طاجن فى الفرن" + طبق سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + 5 أصابع محشي كوسة وباذنجان دايت "أرز قليل مع خضرة أكثر"
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + رغيف سن + طبق سلطة خضراء.

- وجبة العشاء :
- كوب زبادي .
- 2 ثمرة فاكهة .



قبل أن يتغير نظامك الغذائي وتضعفين أمام الحلويات بعد وجبات الإفطار الدسمة.
ويقدم
د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة، نظام غذائي متوازن يمكّنك من
خسارة وزنك دون التعرض لمضاعفات أو الشعور بالتعب والإرهاق .
كما
يمكن للأم إتباعه أثناء فترة الرضاعة ولكن مع الحرص على التركيز علي تناول
3 اكواب لبن خالي الدسم مع 2 كوب عصير يومياً مع الاهتمام ببعض المشروبات
كاليانسون والنعناع والتليو الجنزبيل .
وينصح
د. ناجي زيادة كميات وجبات العشاء عن تلك المذكورة في الجدول على أن تشمل
جبن وبيض وخبز وعصائر فواكه لتعويض ما فقدته الأم مع الرضاعة في فترة الليل
من سعرات حرارية.

- الأسبوع الأول :
- وجبة الإفطار :
- 1 كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .
- طبق بليلة دايت أو شريحتان كيك دايت .

- وجبة الغداء :
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن بدون جلد + 1/4 كيلو بطاطس دايت في الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : علبة تونة مصفاة من الزيت ومضاف إليها ملعقة صغيرة زيت زيتون حسب الرغبة + 2 شريحة توست سن + طبق سلطة خضراء كبير .
اليوم الرابع : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن بدون جلد + سلطة خضراء + 5 أصابع محشي كوسة وباذنجان دايت.
اليوم الخامس : 1/2 كيلو سمك مشوي أو فيليه في الفرن + طبق كبير سلطة خضراء.
اليوم السادس : 2 هوت دوج مسلوق ومشوي على الجريل أو كفتة مشوية + سلطة خضراء + 2 شريحة توست سن.
ملحوظة : بإمكانك إضافة مسطردة خفيفة وابتعدي تماماً عن المايونيز.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة خضراء.

- وجبة العشاء :
-
قطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة .
- ثمرة فاكهة .
- 2 شريحة توست سن.

- الأسبوع الثاني :
- وجبة الإفطار:
- 1 كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .
- طبق فواكه مشكل.

- وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة مصفاه من الزيت + رغيف سن أو 2 توست سن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : حمامة مشوية + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + سلطة خضراء + 10 أصابع محشي ورق عنب دايت "أرز قليل وخضرة أكثر".
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون أو حار + سلطة خضراء + رغيف مشوي.
اليوم السادس : شريحة لحم مشوي بتلو إن أمكن في حدود 1/8 كيلو + 3 ملاعق بطاطس بوريه + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 3 مغارف فاصوليا بيضاء سلطة + رغيف سن.

- وجبة العشاء :
-
علبة زبادي.
- 2 ثمرة فاكهة.

- الأسبوع الثالث :
- وجبة الإفطار :
- كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم.
- ملعقة عسل نحل .
- 3 ملاعق فول أو بيض أومليت دايت.
- 2 توست سن.

- وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/2 كيلو جمبري مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : قطعة كوسة بالبشاميل دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + سلطة خضراء + 5 ملاعق مكرونة.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : علبة تونة مصفاة من الزيت + 5 ملاعق مكرونة + سلطة خضراء.

- وجبة العشاء :
- علبة زبادي
- 2 ثمرة فاكهة.

- الأسبوع الرابع:
- وجبة الإفطار:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .
- 2 قطعة طعمية أو أربع ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة .
- رغيف سن.

- وجبة الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : قطعة جبن بيضاء ملح قليل + طبق سلطة خضراء + رغيف سن + قطعة بطيخ .
اليوم الثالث : ربع كيلو كفتة مشوية بيتي + طبق سلطة خضراء + 1 توست سن.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء .
اليوم الخامس : 8 ملاعق سبيط "طاجن فى الفرن" + طبق سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + 5 أصابع محشي كوسة وباذنجان دايت "أرز قليل مع خضرة أكثر"
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + رغيف سن + طبق سلطة خضراء.

- وجبة العشاء :
- كوب زبادي .
- 2 ثمرة فاكهة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رؤية
قسم الأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموض
قسم الأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموض



رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان 3910
العمر : --
الدولة : مصــر
التوقيع : لا إله إلا الله محمد رسول الله انثى عدد المساهمات : 3071
نقاط : 5514
تاريخ التسجيل : 13/05/2010

رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان   رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 11:04 pm

رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان 899771

رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان 213529
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo
عضو مميز
عضو مميز
lolo


وسام كبار الشخصيات
العمر : الاجل المحدد
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 3907
نقاط : 5015
تاريخ التسجيل : 15/05/2011

رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان   رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان Icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 5:22 am

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم يناسب الجميع استعيدي رشاقتك كاملة قبل رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» << أنشودة على خطى الحبيب كاملة كاملة كاملة >>
» رجيم * رجيم
» مقارنه بين حالنا في رمضان وحالنا بعد رمضان،،،،

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: قسم الأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة :: سيدتى والأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة-
انتقل الى: