~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف فلل بجدة
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 23, 2024 10:20 pm من طرف مريم صلاح

» كيف اشغل سماعة بلوتوث
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 1:12 pm من طرف مريم صلاح

» مواقع ايجار شقق في السودان
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 12:18 pm من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بجدة
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2024 10:11 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف شقق بجدة
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء أبريل 17, 2024 12:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 11:05 am من طرف مريم صلاح

» تعريف شبكات التواصل الاجتماعي في السودان
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 8:46 am من طرف مريم صلاح

» سماعات ايفون
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالإثنين أبريل 08, 2024 11:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة مكافحة حشرات بجدة
خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالخميس أبريل 04, 2024 3:09 pm من طرف مريم صلاح

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
خطوات تخلصك من الاكتئاب I_vote_rcapخطوات تخلصك من الاكتئاب I_voting_barخطوات تخلصك من الاكتئاب I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 خطوات تخلصك من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قلبى الايمان
عضو ذهبى
عضو ذهبى



وسام التميز لونه طوبى
العمر : 000
الدولة : مصر
التوقيع : اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك واكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عمن سولك انثى عدد المساهمات : 3095
نقاط : 3914
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : يارب ارضى عنا

خطوات تخلصك من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: خطوات تخلصك من الاكتئاب   خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالخميس ديسمبر 01, 2011 11:59 am

خطوات تخلصك من الاكتئاب Arb123-romace-93


خطوات تخلصك من الاكتئاب 3609747667


مزاجك متقلب هذه الأيام ؟

تميلين إلى النوم الكثير؟ قلقة ومتوترة ؟


خطوات تخلصك من الاكتئاب 3609747667

إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .




أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس
سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب
‏الشتاء كما يلي :



• اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة


خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638



لماذا النساء أكثر عرضة



من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء
وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون
على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت
التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا.



وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية
والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب
خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا
ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».



خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638




تخلصي من الاكتئاب




إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:


جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في
الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا
في محاربة أعراض الكآبة.



خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638



تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء
اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين
بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة
التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء
بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .


خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638



التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك،
وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات
والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء



خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638



الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان
بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز
على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات
أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس
فعليكِ بالأحمر والأزرق .




خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638


تناولي الأسماك : لا تبخلي على نفسك بتناول الأسماك،
فالأطباء يؤكدون أن " أوميجا 3" المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون
المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ، أهمها التقليل من
نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانيها.





خطوات تخلصك من الاكتئاب 2797631638

_________________
خطوات تخلصك من الاكتئاب Jd0c2j74wjlt


خطوات تخلصك من الاكتئاب 0zbogz8tx11v
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo
عضو مميز
عضو مميز
lolo


وسام كبار الشخصيات
العمر : الاجل المحدد
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 3907
نقاط : 5015
تاريخ التسجيل : 15/05/2011

خطوات تخلصك من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تخلصك من الاكتئاب   خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالخميس ديسمبر 01, 2011 9:04 pm

شكرا قلبى الايمان على هذه الخطوات

الرياضه
التعرض للشمس
الاصدقاء
ارتداء ملابس زاهيه الالوان
أكل السمك



bggbb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل خليل
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نبيل خليل


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4925
نقاط : 11934
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

خطوات تخلصك من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تخلصك من الاكتئاب   خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 02, 2011 9:15 am

عبآرات بقمة الروعة

وفيها من العبر مآ يفيدنآ

يسلمو الك ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلبى الايمان
عضو ذهبى
عضو ذهبى



وسام التميز لونه طوبى
العمر : 000
الدولة : مصر
التوقيع : اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك واكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عمن سولك انثى عدد المساهمات : 3095
نقاط : 3914
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : يارب ارضى عنا

خطوات تخلصك من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تخلصك من الاكتئاب   خطوات تخلصك من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 02, 2011 10:33 am



شكرا لولو

نبيل

على المرور وطيب الرد


خطوات تخلصك من الاكتئاب 1400783572

_________________
خطوات تخلصك من الاكتئاب Jd0c2j74wjlt


خطوات تخلصك من الاكتئاب 0zbogz8tx11v
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات تخلصك من الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات تخلصك من شعرك الباهت
» مريضة تسأل .. أعاني من الاكتئاب، .. أصابني بالتململ الشديد لإحساسي بما يشبه دبيب النمل
» كيف تصبح جنتلمان في 5 خطوات؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: قسم الأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة :: سيدتى والأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة-
انتقل الى: