~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة دهانات بالرياض 0551770850
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeأمس في 6:42 pm من طرف حبيبه القحطاني

» شركة تنظيف فلل بجدة
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 23, 2024 10:20 pm من طرف مريم صلاح

» كيف اشغل سماعة بلوتوث
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 1:12 pm من طرف مريم صلاح

» مواقع ايجار شقق في السودان
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 12:18 pm من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بجدة
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2024 10:11 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف شقق بجدة
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالأربعاء أبريل 17, 2024 12:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 11:05 am من طرف مريم صلاح

» تعريف شبكات التواصل الاجتماعي في السودان
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 8:46 am من طرف مريم صلاح

» سماعات ايفون
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالإثنين أبريل 08, 2024 11:41 am من طرف مريم صلاح

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك I_vote_rcapتعلمي كيف تقفزي فوق قلقك I_voting_barتعلمي كيف تقفزي فوق قلقك I_vote_lcap 
حبيبه القحطاني
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك I_vote_rcapتعلمي كيف تقفزي فوق قلقك I_voting_barتعلمي كيف تقفزي فوق قلقك I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبيل خليل
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نبيل خليل


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4925
نقاط : 11934
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Empty
مُساهمةموضوع: تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك   تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 5:22 am

عزيزتي حواء من منا يعيش بلا ضغوط ولا منغصات فسنن الحياة الفرحة ثم الحزن لكن برغم كل هذا عليك حواء ان تتعلمي كيف تقفزي فوق.





تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك 965161119

اليك اهم الخطوات التى تساعدك على العيش برفاهية:
- الضحك:
يجب
أن تعلمي جيدا أن الضحك هو من أول الطرق وأقربها إليك من حيث استعادة
النشاط والتواصل مع من حولك ، لأن الضحك فقط بمقدوره أن يقوم بما قد يقوم
به يوم كامل من التمارين الرياضية إن لم يكن أكثر بكثير ، والأسباب في ذلك
كثيرة ومعروفة إذ إن الضحك يرفع من روحك المعنوية ويقوي من عزيمتك ويجعلك
أكثر جرأة من حيث التعامل والتواصل السريع مع من حولك ، لذا حاولي أن تكثري
من الضحك قدر المستطاع وتتواصلي مع من حولك.


- القفز بعيدا عن القلق:
ولك
أن تعلمي أيضا أن الضغوط التي تواجهينها من أكثر الأمور التي تصيبك
بالإرهاق والتعب والإجهاد المتواصل ، لذا حاولي القفز بعيدا عن الضغوط فإذا
استطعت أن تكوني سيدة متحررة من الضغوط النفسية والجسدية التي تسبب لك
الإرهاق ، حينها فقط سوف تستطيعين التواصل مع من حولك بصورة جيدة وكبيرة
فحاولي أن تتحرري من الضغوط قدر طاقتك.

- الفيتامينات:
وبالإضافة
إلي الضحك والتحرر من الضغوط النفسية والاجتماعية يأتي الدور على
الفيتامينات ، إذ إنه لا تكتمل الطاقة التي ترغبين في الحصول عليها دون أن
تتناولي بعض الفيتامينات التي تمدك بالقدر المطلوب من النشاط وتساعدك علي
التواصل مع من حولك طوال الوقت.


- تغذي جيدا:
أما
الطريقة الرابعة التي قد تكون مرتبطة بالفيتامينات فهي أن تتغذي جيدا وأن
تتناولي القدر المطلوب من الخضروت والفواكه والأسماك والألبان منزوعة الدسم
بصفة خاصة ، مع عدم الاكتفاء بهذه العناصر الغذائية وأن يكون إلي جانب
وجبتك اللحوم والكربوهيدروات وغيرها حتى تكون وجبتك الغذائية متكاملة من
حيث قيمتها الغذائية.


- النوم:
وبعد
أن اتبعتي جميع الخطوات فهناك خطوة أخرى لا تقل أهمية عن الخطوات السابقة ،
وهي من الخطوات الرئيسية والتي لا يمكن الاستغناء عنها وهي أخذ قدر معقول
من عدد ساعات النوم علما بأن القدر المناسب من ساعات النوم وفقا لرأي
الأطباء يتراوح بين سبع وثماني ساعات.


- تحرري من القلق:
والقلق
أمر يختلف عن الضغوط حيث إن الضغوط لا تكون في العادة مرتبطة بالخوف ، أما
القلق فيكون في الغالب مرتبطاً بالخوف وهو من أكثر مثبطات الهمة والعزيمة ،
وإذا كنت ترغبين في التواصل مع من حولك بصورة جيدة وكاملة حاولي أن تتخلصي
وتتحري من القلق قدر استطاعتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
نبيلة محمود خليل


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17830
نقاط : 28643
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك   تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 10:32 am

السلام عليكم نبيل

كل الشكر والتقدير لك نبيل

موضوع قيم جزاك الله خيرا


_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almaghfera.ahlamontada.com
lolo
عضو مميز
عضو مميز
lolo


وسام كبار الشخصيات
العمر : الاجل المحدد
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 3907
نقاط : 5015
تاريخ التسجيل : 15/05/2011

تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك   تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالأربعاء مايو 09, 2012 4:58 pm

شكرا لك نبيل


واللهى تعبنا من القفز ومفيش فايدة



تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك 1336581969401



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل خليل
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نبيل خليل


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4925
نقاط : 11934
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك   تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك Icon_minitimeالجمعة يونيو 22, 2012 12:42 pm

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر

تــ ح ــياتيـ لكــ

كل الود والتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلمي كيف تقفزي فوق قلقك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غذاؤك الجيد هو من يمحو قلقك
» s تعلمي الكروشيه من الف الى الياء
» تعلمي فنون الاستماع للآخرين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: قسم الأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة :: سيدتى والأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة-
انتقل الى: