~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف فلل بجدة
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 23, 2024 10:20 pm من طرف مريم صلاح

» كيف اشغل سماعة بلوتوث
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 1:12 pm من طرف مريم صلاح

» مواقع ايجار شقق في السودان
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 12:18 pm من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بجدة
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2024 10:11 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف شقق بجدة
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالأربعاء أبريل 17, 2024 12:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 11:05 am من طرف مريم صلاح

» تعريف شبكات التواصل الاجتماعي في السودان
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 8:46 am من طرف مريم صلاح

» سماعات ايفون
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 08, 2024 11:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة مكافحة حشرات بجدة
نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالخميس أبريل 04, 2024 3:09 pm من طرف مريم صلاح

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
نصائح مهمة من أجلنا I_vote_rcapنصائح مهمة من أجلنا I_voting_barنصائح مهمة من أجلنا I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 نصائح مهمة من أجلنا

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريماس خالد
عضو فعال
عضو فعال
ريماس خالد


الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1027
نقاط : 1277
تاريخ التسجيل : 23/11/2009

نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالثلاثاء يناير 12, 2010 1:37 pm



:[qq[qowowoei:

1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ،


فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ،


بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....


2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة


المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها


الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......


3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة


يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %


ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا


في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات


اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية


التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...


5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من


القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض


مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على


استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام


بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة


الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة


وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول


الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان


أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب


عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية


المناعةومكافحة الجراثيم .


10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات


الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية


التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى


في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات


للتاكد من نوعيتها الجيدة .


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث


الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ


على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن


الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..


12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان


بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من


امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....



13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم


بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة اليخوخة المبكرة


والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر


( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ،


وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات


الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة


في مستويات سكر الدم ......


15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي


الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،


ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....


16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان


الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ،


إلا أن تناول حصة 8احدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن


المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد


تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها


بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة


وقد تسبب التقرحات والالتهابات.


18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين


الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم


من السموم والشوائب ..


19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد


برنامج خاص للاسترخاء والراحةبعد عناء


اسبوع كامل من العمل .


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن


الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21 . لا، لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة


كي لا تؤثر لى العمود الفقري أو على طريقة


الوقوف والسير بشكل سلبي .....


22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا


لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،


فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر


يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان


يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي


يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب


اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .


24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل


الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم


وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس


وارتفاع حرارة الشمس ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmad elhelw
عضو نشيط
عضو نشيط
ahmad elhelw


ذكر الدلو الثور
عدد المساهمات : 501
نقاط : 904
تاريخ الميلاد : 08/02/1973
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 51
العمل/الترفيه : مهندس معماري

نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالثلاثاء يناير 12, 2010 2:44 pm

نصائح مفيدة جدا
:smaili1:
:مى:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالثلاثاء يناير 12, 2010 2:46 pm

جزيت خيرا اختي سناء على هذه النصائح القيمـة

وفقك الرحمن لمرضاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس خالد
عضو فعال
عضو فعال
ريماس خالد


الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1027
نقاط : 1277
تاريخ التسجيل : 23/11/2009

نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالسبت يناير 16, 2010 11:08 am

:lu ohw hga;v:

أحمد الحلو ، ورحماك ربى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed

ahmed


شكر وتقدير
الدولة : مصر
ذكر عدد المساهمات : 757
نقاط : 978
تاريخ التسجيل : 17/09/2009

نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالجمعة فبراير 05, 2010 7:13 pm

نصائح مهمة من أجلنا 562141 على الملاحظات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مادو

مادو


الدولة : مصر
التوقيع : لا اله الا الله انثى عدد المساهمات : 986
نقاط : 1144
تاريخ التسجيل : 07/01/2010

نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالأحد مايو 23, 2010 1:15 pm

نصائح مهمة من أجلنا 422396
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجينى
مشرف منتدى مهارات الاتصال وتطوير الذات
مشرف منتدى مهارات الاتصال وتطوير الذات
راجينى


الوسام الفاضى
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 1763
نقاط : 2061
تاريخ التسجيل : 11/09/2009

نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالأحد يوليو 18, 2010 10:57 am

نصائح مهمة من أجلنا 971237
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




نصائح مهمة من أجلنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة من أجلنا   نصائح مهمة من أجلنا Icon_minitimeالأحد يوليو 18, 2010 4:00 pm



شكرا لك سناء على هذة النصائح القيمة



همسات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة من أجلنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح دينية مهمة لنا
» معلومات مهمة
» رسائل مهمة الى الجميع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: المنتديات الطبية :: الطب والصحه - عيادة وصيدلية - الطب البديل-
انتقل الى: