~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف فلل بجدة
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 23, 2024 10:20 pm من طرف مريم صلاح

» كيف اشغل سماعة بلوتوث
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 1:12 pm من طرف مريم صلاح

» مواقع ايجار شقق في السودان
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالإثنين أبريل 22, 2024 12:18 pm من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بجدة
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2024 10:11 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف شقق بجدة
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالأربعاء أبريل 17, 2024 12:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 11:05 am من طرف مريم صلاح

» تعريف شبكات التواصل الاجتماعي في السودان
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2024 8:46 am من طرف مريم صلاح

» سماعات ايفون
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالإثنين أبريل 08, 2024 11:41 am من طرف مريم صلاح

» شركة مكافحة حشرات بجدة
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالخميس أبريل 04, 2024 3:09 pm من طرف مريم صلاح

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك I_vote_rcapالإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك I_voting_barالإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبيل خليل
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نبيل خليل


درع التميز
العمر : لحظه وجودى
الدولة : فلسطين
التوقيع : الكلمة الطيبة ذكر عدد المساهمات : 4925
نقاط : 11934
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : عند الشدائد جبل وفي الفرح ريشة
العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
المزاج : الحمد لله

الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك   الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 9:32 am

ممارسة التمرينات الهوائية "الأيروبيك"
التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة في الشتاء يجب أن تكون تدريباً أساسياً
للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف حتي لا تكون خطر على الصحة ،الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك 4625606_Subscription_XL
هذا
ما أكده كريستوف ايفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض في
مدينة ساربروكن الألمانية ، موضحاً أنه ينبغي على ممارسي التمرينات تجنب
جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة.
ويمثل
التدريب علي فترات "أو التدريب المتقطع" خياراً جيدا لاكتساب اللياقة
البدنية، حيث يتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم
راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.
وذكر ايفلر، الذي
يترأس قسم اللياقة البدنية في الكلية "عند اختيار التدريب بالأثقال ، يجب
وضع حدود لطول فترة جلسة التدريب" ، مضيفاً أنه في جلسة التدريب التي تزيد
مدتها على 60 دقيقة ، يفرز الجسم المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول" ،
والذي ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.
وثمة
أمر واحد مؤكد بالنسبة لكافة أنواع الرياضة ، ألا وهو أن التدريب المكثف
ينبغي أن يحل محله تدريبات منخفضة الشدة ، حيث يتيح ذلك وقتاً كافياً
للتعافي البدني ، وفي حال الإصابة بعدوى رغم إتباع تلك النصيحة وارتداء
الملابس المناسبة للطقس السائد وتجنب الاشخاص المصابين بالبرد وتناول وجبات
متنوعة ومتوازنة ، يجب منح الجسم الراحة اللازمة ليسترد عافيته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو احمد العراقي
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ابو احمد العراقي


العطاء الذهبى
العمر : عابر سبيل
الدولة : العراق
التوقيع : لا اله الا الله محمد رسول الله ذكر عدد المساهمات : 1535
نقاط : 2252
تاريخ التسجيل : 02/03/2010
العمل/الترفيه : مدير فني
المزاج : الحمد لله

الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك   الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك Icon_minitimeالأحد يونيو 05, 2011 7:40 pm

بارك الله فيك على هذه المشاركة والمعلومة الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإكثار من تمرينات اللياقة خطر على صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الإكثار من الإستغفار
» 10 حالات يكون فيها المكياج خطرا على صحتك !

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: المنتديات الطبية :: الطب والصحه - عيادة وصيدلية - الطب البديل-
انتقل الى: