نصائح تجنب خسارة البصر

عشر نصائح لتجنب خسارة البصر وتحسين صحة العين
------------------------------------

بالرغم من اننا لن نستطيع الوقاية من كل أمراض العيون، إلا أننا نستطيع علي

الاقل تقليل مخاطر خسارة البصر وتحسين صحة عيوننا. توصي الأكاديمية

الأمريكية لطب العيون بهذه النصائح التالية لحماية نظرك.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

1ـ استعمل النظارات الشمسية

النظارات الشمسية يمكن أن تمنع الأشعة فوق البنفسجية (يو في) بنسبة

100 بالمائة وبالتالي تؤخر تطور ماء العين عن طريق حماية عيونك من ضوء الشمس

المباشر الذي يمكن أن يتلف شبكية العين. تحمي النظارات الشمسية من جفاف جلد الجفن

الحساس وتخفض من خطر التجاعيد وسرطان الجلد المحيط بالعين.

(النظارات الشمسية ليست اكسسوارات عصرية بل ضرورة صحية).

2ـ لا تدخن

تدخين التبغ يرتبط مباشرة بالعديد من المشاكل الصحية، بضمن ذلك الضمور

البقعي المرتبط بالعمر. أظهرت عدة دراسات بأن المدخنين الحاليين والمدخنين السابقين هم الأكثر

عرضة الضمور البقعي المرتبط بالعمر من غير المدخنين. المدخنون أيضا في الخطر متزايد لتطوير ماء العين.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

3ـ تناول الأطعمة الصحية

نقص الفيتامينات أو المعادن يمكن أن يضعف وظيفة الشبكية. لهذا فأن الإعتقاد

الشائع بأن تناول الجزر يحسن البصر يبدو واقعيا أكثر، هذا وينصح الاطباء

بتناول تشكيلة مختلفة من الخضار، خاصة الورقية للحصول علي فوائد إضافية.

وجد الباحثون بأن الاشخاص الذين

يتناولون حمية غنية بفيتامينات ج وإي، خارصين،

lutein، zeaxanthin، أوميغا -3 يعانون من مشكلة الضمور البقعي المرتبط بالعمر أقل من غيرهم.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

4ـ أحصل علي فحص بصر دوري

يجب أن يحصل البالغون الذين لا يعانون من عوامل خطر أو إشارات مرضية في

العين علي فحص عيون اساسي بعمر 40 (العمر الذي تبدأ به الاشارات الأولية للمرض بالظهور)

. بالاستناد الي نتائج الفحص الأولي، سيصف طبيب العيون فترات ضرورية لإجراء فحوصات المتابعة

. إذا كانت لديك الأعراض أو تملك تاريخا عائليا للاصابة بمرض العين، مرض السكر

أو ضغط الدم العالي، فيجب أن تزور طبيب العيون لتحديد موعد الفحص.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

5ـ استعمال حماية للعين

تحدث 2.5 مليون اصابة للعين بسبب الألعاب الرياضية، التصليحات المنزلية

والمشاريع أخري في الولايات المتحدة. يمكن تجنب العديد من الإصابات بحماية العين الصحيحة

استعمل واق مصادق عليه اثناء القيام بالتمارين الرياضية والتصليحات المنزلية.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

6ـ إعرف تاريخك العائلي

تتواجد العديد من الأمراض في بعض العائلات جينيا، لذا من الضروري التحقق من التاريخ العائلي المرضي.

معرفة الامراض المتوقعة يمكن ان يساعدك في الوقاية منها وايجاد العلاج المبكر.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

7ـ التدخل المبكر

من المتوقع أن تزداد أمراض العين المرتبطة بالعمر، بضمن ذلك ماء العين،

retinopathy المرتبطة بالسكر، زرقة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، بشكل مثير

من 28 مليون اليوم إلي 43 مليون بالسنة 2020. ولكن أكثر هذه الامراض،

مثل الزرق والضمور البقعي المرتبط بالعمر، يمكن أن تعالج بسهولة أكثر

بنجاح إذا شخصت وتم علاجها مبكرا. بدون علاج، يمكن أن تسبب هذه الأمراض

خسارة البصر والعمي. بغض النظر عن عمرك، التدخل السريع يمكن أن يمنع خسارة البصر لاحقا.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

8ـ إعرف مزود الرعاية الطبية

عندما تذهب للحصول علي فحص للبصر، حدد الشخص المسؤول عن حالتك.

هناك تشكيلة مختلفة من الاخصائيين، أطباء عيون، جراحيين، وفاحصي بصر

ومتخصصين آخرين. علي أية حال تأكد من أنك تحصل علي الخدمة التي تحتاج إليها

من مزود الرعاية المناسب لحالتك. أطباء العيون هم الوحيدون القادرون علي وصف العلاجات وتحديد المشاكل الطبية.
نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

9ـ نفذ تعليمات استعمال العدسات اللاصقة

استعمال العدسات اللاصقة قد يبدو ممتعا وسهلا ولكن الاخفاق في تنفيذ تعليمات

الاستعمال يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، مثلا النوم بالعدسات أو إستعمال اللعاب

أو الماء كمادة رطبة لتنظيف العدسات، إستعمال المحلول الخاطئ، واستعمال

العدسات اللاصقة التجارية ذات النوعية السيئة يمكن أن يسبب تقرح القرنية، الألم الحاد وخسارة البصر.

نصائح تجنب خسارة البصر 2797631638

10ـ انتبه لاعياء العين

إذا كانت عيونك متعبة من العمل سواء باستعمال الحاسوب أو الكتابة، يجب

أن تتبع قاعدة 20-20-20: أنظر الي الأعلي كل 20 دقيقة الي جسم يبعد عنك

20 خطوة لمدة 20 ثانية. إذا استمر الشعور بالإعياء، فقد يكون السبب حالات مختلفة،

مثل متلازمه العين الجافه ، قصور البصر ،أو عدم تمركز النظارات

بالعدسات بشكل صحيح ، قم بزيارة الطبيب لمعرفه السبب

نصائح تجنب خسارة البصر 899771

شكرا على هذا الموضوع
اللهم نور بصرنا وبصيرتنا وجميع المسلمين

سيد رياض

طرح هاااااااااااادف ومفيد

واختيار موفق

ويستحق الاعجاااااااااب

نسأل من الله ان ينيرابصارنا بنوره

شكرا لك ولطروحك المميزه دوما

وشكرا لمجهودك المستمر

مع اصدق التحايا القلبيه

_________________

كيف حالك ابو الروض

وحشني جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ياراجل ياطيب

حزر فزر من انا

ساتركك لتتذكرني

منتظر منك الاجابة

وهل يخفى القمر يا ابا جهاد ,,,,

عزيزي الغالي

وانت واحشني اكثر,.فصدقني مهما اختلافت مسمياتك

فلن يغير ذلك من اسلوبك الرااائع وقلبك والواسع واخلاقك العاليه

فلله درك من اخ عاقل رزين ,,, احسبك والله حسيبك ولا ازكيك على الله

اخي هي القلووووب والارواح دائما تتفطن وتتفرس بمن كان له صدى يرن فيهاااااااااااا

وبمن كان له منزله ومقدار في ذلك القلب

قال المصطفى علية الصلاة والسلام

( الأرواح جنود مجندة ما تعرف منها ائتلف وما تناكر منها اختلف )

بارك الله فيك ابو جهاد