~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
. منتديات الرحمة والمغفرة على منهج اهل السنة والجماعة

: ( كُنْتُمْ خَيْرَ أُمّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِالله )

نداء إلى أنصار رسول الله " صلى الله عليه وسلم "أنضم الينا لنصرة رسولنا من خلال منتدى الرحمة والمغفرة

. لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا ... بادر وسجل نفسك بالمنتدى لنشر الإسلام

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~ منتديات الرحمة والمغفرة ~

~ معاً نتعايش بالرحمة ~
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورقناة الرحمة والمغفرة يوتيوبالتسجيلدخولفيس بوكتويتر
منتديات الرحمة والمغفرة .. منتدى ثقافى - عام - أدبى - دينى - شبابى - اسرى -طبى - ترفيهى - سياحى - تاريخى - منتدى شامل
". لزوارنا الاعزاء ومن يرغب بالتسجيل بمنتدانا . بادر وسجل نفسك بالمنتدى .
.مديرة الموقع / نبيلة محمود خليل



مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» سماعة ايفون اصلية
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeأمس في 10:48 am من طرف مريم صلاح

» شركة مكافحة حشرات بجدة
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeأمس في 8:34 am من طرف مريم صلاح

» اسعار السيارات الصينية في السودان
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 11:09 am من طرف مريم صلاح

» شركة نظافة شقق بالدمام
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 18, 2024 7:49 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف خزانات بمكة
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالسبت نوفمبر 16, 2024 1:49 pm من طرف مريم صلاح

» غسيل سجاد بالدمام
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالخميس نوفمبر 14, 2024 10:08 am من طرف مريم صلاح

» افضل عطر رجالي في السودان
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2024 10:25 am من طرف مريم صلاح

» سماعة بلوتوث ابل
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 8:59 am من طرف مريم صلاح

» شركة تنظيف مفروشات بالمدينة المنورة
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 7:02 am من طرف مريم صلاح

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مشروع تحفيظ القران
 
تلفزيون الرحمة والمغفرة
نشرة اخبار منتدى الرحمة واالمغفرة
توك توك منتديات الرحمة والمغفرة

كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة



شركة طيران منتديات الرحمة والمغفرة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مريم صلاح
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! I_vote_rcapتعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! I_voting_barتعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
مع كل إشراقة شمس ^ بصبح عليك^ مع ونبيلة محمود خليل ^ ووعد حصرياً
مشروع حفظ القرآن والتجويد"مع نبيلة محمود خليل"" حصرى"
^ من اليوم أنتهى عهد نبيل خليل ^ أدخل وشوف مطعم منتديات الرحمة والمغفرة مع نبيلة ونبيل ^
بريد منتديات الرحمة والمغفرة ^ ظرف جواب ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً
تليفزيون منتديات الرحمة والمغفرة يقدم لكم "برنامج الوصول إلى مرضات الله " مع نبيلة محمود خليل" كلمة حق"
^ نشرة أخبار منتديات" الرحمة والمغفرة " مع نبيلة محمود خليل"حصرياً "
* كلمة للتاريخ * مع نبيلة محمود خليل ود / محمد بغدادى * حصرى
^ كاميرا منتديات الرحمة والمغفرة ^ إبتسامة كاميرا ^ مع نبيلة محمود خليل وكلمة حق ^ حصرياً ^
^^ دورة التبسيط فى دقائق علم التجويد ^^
,, قلوب حائرة ,, وقضايا شبابية متجدد ,, مع نبيلة محمود خليل ونبيل خليل ,,

 

 تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبيلة محمود خليل
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
مديرة موقع الرحمة والمغفرة
نبيلة محمود خليل


عين تدمع
الدولة : مصر
انثى عدد المساهمات : 17810
نقاط : 28623
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمل/الترفيه : مديرة موقع الرحمة والمغفرة
المزاج : الحمد الله
تعاليق : اللهم اجعلنا ممن يدعون الجنة من أبوابها كلها

تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Empty
مُساهمةموضوع: تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي!   تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالسبت أبريل 14, 2012 8:12 pm

تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي!


مع انشغالك الشديد بدراستك الثانوية أو الجامعية، والمذاكرة وعمل الأبحاث، تبدأين في إهمال صحتك، ومع إحساسك الشديد بالتوتر؛ بسبب المسؤوليات الملقاة على كاهلك،

تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! 0e37454d6cf303


يزداد الأمر سوء، وتصبح إصابتك بنزلات البرد لا مفر منها، خاصة في هذا الوقت من العام، ولكن ألا توجد وسائل فعالة لتجنب الإصابة بنزلات البرد؟ بالطبع نعم. توجد طرق رائعة وبسيطة إذا اتبعتها يمكنك دعم نظامك المناعي ومساعدة جسدك على اكتساب القوة اللازمة لمقاومة نزلات البرد في هذا الوقت من العام. ومن هذه الطرق :

الحرص على غسل اليدين:
لا تضحكي، ولا تستخفي بالنصيحة لكونها مكررة ومرت عليك آلاف المرات من قبل، المشكلة ليست في النصيحة نفسها، ولكن في الاستجابة لها لأهميتها الصحية الشديدة. هل تعلمين أنه منذ عام 2008 خصصت منظمة الأمم المتحدة يوما عالميا لغسل اليدين، وهو يوم 15 أكتوبر من كل عام؟ يرجع هذا للأهمية القصوى لنظافة اليدين في منع الإصابة بالأمراض وبصفة خاصة نزلات البرد. احرصي على غسل يديك بالماء والصابون في كل حين، مع دعكهما جيدا لمدة عشرين ثانية على الأقل، ولكن بصفة خاصة قبل الأكل وبعده، وبعد استخدام دورة المياه، وقبل وضع عدساتك اللاصقة، وكذلك إذا كنت تحرصين على مساعدة والدتك في المطبخ، فاحرصي على غسل يديك قبل القيام بطهو الطعام.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج):
فيتامين (ج) يعتبر من أهم العناصر التي تساعد الإنسان في مقاومة الإصابة بنزلات البرد. تجنبي المكملات الغذائية والأدوية المدعمة بفيتامين (ج)، وعودي إلى الطبيعة. احصلي على الفيتامين المهم من الأغذية الطازجة، وتحديدا الحمضيات كالبرتقال والليمون واليوسفي، ومن الخضراوات كالفلفل الحلو والبروكلي.

الحصول على بعض البكتيريا النافعة:
البكتيريا ليست كلها ضارة لصحتك، بل هناك بعض أنواع البكتريا النافعة، والتي تتواجد في بعض الأطعمة مثل الزبادي، هذه البكتريا النافعة تقوم بدعم وتقوية النظام المناعي للإنسان، خاصة في المرحلة السنية التي تمرين بها، تناولي كوبا من الزبادي في وجبة الإفطار أو في فترة الراحة أثناء اليوم الدراسي، فقط ابتعدي عن بعض أنواع الزبادي المليئة بالسكر.

الحصول على قدر كاف من النوم:
إذا أصبت بنزلة برد يكون من الصعب جدا أن تنعمي ببضع ساعات من النوم المتواصل ليلا، لكن لو حرصت على الحصول على قدر كاف من النوم ليلا في معظم الأحيان، فإن ذلك سيجعل جسمك في أفضل حالاته، مما يجعله قادرا على مقاومة الإصابة بالمرض، وإذا لاحظت أنك تكثرين من التثاؤب خلال النهار، فاعتبري ذلك مؤشرا على حاجتك إلى ساعة إضافية على الأقل من النوم ليلا.

الماء سر الحياة:
فوائد الماء لا حصر لها، يكفي أن الله عز وجل قد جعل منه كل شيء حي. لذلك احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميا، يشمل ذلك أيضا تناول بعض المشروبات المفيدة مثل الشاي الأخضر الذي يقوي الجهاز المناعي ويفيد جسدك في نواح صحية عديدة.

إذا كنت بالفعل ممن يصبن بنزلات البرد بشكل متكرر خاصة في فترة تغيير الفصول، ابدأي في اتباع هذه الطرق لتضمني الاحتفاظ بصحتك ونشاطك وحيويتك.
لا تنسي أيضا الابتعاد عن مخالطة كل من تظهر عليه أعراض نزلة البرد، لتتجنبي الإصابة بالعدوى.

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almaghfera.ahlamontada.com
ابوشادى

ابوشادى


العمر : 57
الدولة : مصر
ذكر العقرب الحصان
عدد المساهمات : 546
نقاط : 806
تاريخ الميلاد : 20/11/1954
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
العمر : 70
العمل/الترفيه : مجاهد بكلمةحق فى سبيل الله
المزاج : الحمد لله

تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي!   تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالسبت أبريل 14, 2012 8:21 pm

معلومات صحيحة ورائعه حفظنا الله واياكى من كل مكروه
تقبلى تحياتى
اخيكى.......ابوشادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Seif Ahmed
المراقب العام
المراقب العام
Seif Ahmed


المراقب العام
العمر : فى حب الله ورسوله والوطن
الدولة : مصر
ذكر عدد المساهمات : 1245
نقاط : 1361
تاريخ التسجيل : 11/02/2011

تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي!   تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي! Icon_minitimeالسبت أبريل 14, 2012 9:47 pm

نصائح رائعه سيدة القصر
جزاكى الله خير

_________________
<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرفي على طرق تقوية نظامك المناعي!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرفي على أعراض الهوس قبل أن يصيبك !
» لولو اتحداكي تعرفي تعملي لصيمة
» تعرفي على أضرار تناول الطعام أثناء الغضب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ منتديات الرحمة والمغفرة ~ :: قسم الأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة :: سيدتى والأسرة والطفل- الاشغال الفنيه ,, والأزياء والموضة-
انتقل الى: