~ شباب وبنات ~

موضوع: ~ شباب وبنات ~ الأحد سبتمبر 02, 2012 6:48 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

السلام عليكم
~ شباب وبنات ~
أفضل 8 طرق للتخفيف من توتر العمل .. ما هي؟
عادة ما يعاني الموظف من الإجهاد والضغط العصبي بسبب مهام وأعباء العمل الكثيرة
التي تثقل كاهله كل يوم.

وللتخلص من هذه المشكلة يمكن للموظف الاستعانة ببعض الأساليب والتقنيات التي يتبعها
الرياضيون المحترفون.
ويعول الخبراء على جدوى هذه الأساليب؛ لأنه من المهم أثناء
ممارسة الرياضة، وكذلك أثناء العمل وأداء مهام الحياة اليومية، أن يحافظ المرء على
صفاء ذهنه عند تعرضه لمواقف التوتر والضغط العصبي.

تتمثل طريقة التخلص من التوتر في ما يلي:
1- ان الرياضي
المحترف ينظر إلى المنافسات الرياضية باعتبارها تحدياً كبيراً يسعى للتغلب عليه،
لذلك يتعين على الموظف أن ينظر إلى مواقف التوتر والإجهاد العصبي اليومية كأنها
محفزات أو دوافع.
2- يتعين على الموظف معرفة الأوضاع والمواقف التي تتسبب في
تفاقم حدة التوتر لديه، ويسعى إلى تغييرها.
3- يمكن الاستعانة بأسلوب الحديث مع
النفس، الذي يمكن ملاحظته على الرياضيين المحترفين قبل بدء المنافسات العالمية، عند
القيام بمهام الحياة اليومية.
4- يمكن للموظف تهدئة أعصابه والتخلص من التوتر في
العمل من خلال بعض الجمل والعبارات البسيطة، مثل: "سأقوم الآن بإلقاء نظرة عامة على
هذا الموضوع".
5- من الوسائل المفيدة أيضاً للتخلص من التوتر والإجهاد العصبي في
العمل، أن يقوم الموظف بتقسيم المهام والأعباء الكبيرة إلى أجزاء أو خطوات صغيرة،
ويقول مثلاً : "سأبدأ الآن بأول مهمة ثم انتقل إلى الأخرى".
6- ينبغي على الموظف
أن يمدح نفسه في بعض الأحيان، ويثني على أدائه في العمل، كأن يقول مثلاً :"لقد
أنجزت هذا العمل بشكل رائع".
7- من الأفضل ممارسة الرياضة بعد الانتهاء من العمل
أو اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء، وذلك للتخلص من عناء يوم العمل.
8- لا يجب
المبالغة في استغلال أوقات الفراغ لممارسة الرياضة أو الألعاب الترفيهية، حتى لا
يتعرض المرء للتوتر وضغط عصبي إضافي.
~ شباب وبنات ~ - صفحة 2 4292696679

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا

جزاك الله خيرا
جعله الله في ميزان حسناتك

_________________

تعالوا نحب بلدنا ايد فى ايد كلنا مصريين

أمور لابد وأن تطلعي والدكِ عليها .. ما هي؟!

تتوتر علاقة المراهقة بوالدها بعض الشيء إذا ما دخلت في مرحلة النضج، وبدأت تكوّن شخصيتها المستقلة،

وتشتد حالات التوتر عند محاولتها في بعض الأوقات الاستقلال بنفسها، وإثبات قدرتها على التحكم في أمورها الشخصية وتسيير مصالحها بعيدا عن تدخل المحيطين.
قد لا تدرك المراهقة قليلة الخبرة في الحياة أن سيطرة والديها على حياتها لا تنبع إلا من قلقهما عليها، وهذا ما يضاعف حجم المشكلة ولا يكثر الصدامات والمشاحنات بين الطرفين.
تجد المراهقة في أوقات أخرى في والدها العقل المتفتح والقلب الكبير، وتلجأ إليه في أوقات المحن والضيق، خاصة إذا ما كان أكثر فهما لطبيعة احتياجاتها من والدتها. يصبح الوالد بمرور الوقت صديقها الذي لا تخشى من البوح بأسرارها له ومن التحدث إليه في أدق أمورها ،إذا ما لاقت والدتها التجهم والحنق عند التطرق لمشكلاتها العاطفية.
إذا صار والدكِ صديقا لكِ فلا تمتنعي عن البوح له بمشكلاتكِ الشخصية، فذلك سيوفر عليكِ عناء بالغا قد تواجهينه إذا ما تعرضتِ لمشكلة عاطفية من أي نوع، كما أن ما سيقدمه لكِ والدكِ من نصائح سيساعدكِ على التصدي لحيل المخادعين.
عبري لوالدكِ دائما عن مكانته في حياتكِ الشخصية، وعن امتنانكِ لوجوده في حياتكِ، ورغبتكِ في الاستمرار بالقرب منه، وذلك من خلال لمسات بسيطة لو حرصتِ عليها ستضمنين رضاه وستحافظين على وده وستنالين مزيدا من اهتمامه.

دمت ودام لنا روعه مواضيعك

_________________

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك

نصائح وطرق لحل المشاكل الزوجية .. اتبعوها

مع مرور الأيام، وبمرور الوقت تشعر الزوجة أنها بعيدة أكثر وأكثر عن شريك حياتها، قد لا تكون متأكدة من الأسباب التي أوصلتها إلى هذه الحالة،

وقد تتساءل إن كانت قادرة أو راغبة في العودة، وقد يحفزها الأمر لأن تعرف إذا كان شريكها ينتظرها على الضفة الأخرى ويشجعها على استرجاع السعادة للحياة مرة أخرى، أم سيحبطها.

يشبه البعد العاطفي إلى حدٍ ما الغرق في الرمال المتحركة، وعدم القدرة على الحدّ منه، وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ذلك..

ومن بينها:

• الظروف الضاغطة كعوامل عدة كالبطالة، الحزن، عدم القدرة على الإنجاب وغير ذلك.

• الفروقات العائلية والثقافية، حيث تختلف الطرق التي تعتمدها الأسر والثقافات للتعبير عن الحب، من هنا قد يتوقع كل منكما شكلاً مختلفاً لانقطاع الوصل بينكما.

• عدم الثقة بالنفس وفقدان القدرة على الحب والعطاء.

• النـزاعات، حيث يدفع التوتر العاطفي المستمر في العلاقة أحد الشريكين أو كليهما إلى التراجع عاطفياً.

ننصحك بأن تتنفسي بعمق وأن تحاولي الاسترخاء، وافتحي لشريكك المجال ليدرك بضعف التواصل العاطفي الذي تشعرين به، ثم اسأليه إن كان الشعور نفسه يتمالكه، ليس غربياً أن يجد ما تعتبريه بعداً نوعاً من الاستقرار العادي الذي يطرأ على كل علاقة.

~ شباب وبنات ~ - صفحة 2 1146716_559659554104397_451796417_n

~ شباب وبنات ~ - صفحة 2 1146716_559659554104397_451796417_n

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا

نصائح وطرق لحل المشاكل الزوجية عنجد حلوة كتير

وضعية جلوس العروس بيوم زفافها له تأثير على جمالها

تقد خبراء الاتيكيت وتنظيم الحفلات بأن وضعية جلوس العروس يوم زفافها لها تأثير في المكياج، كما تساعد في رفع المعنويات وزيادة الثقة بالنفس،

~ شباب وبنات ~ - صفحة 2 0c33454d64f707

كما يتفق معظم الخبراء على أنّ القاعدة الأساسية للجمال تقضي بأن "تشعري بأنكِ جميلة"، وهي قاعدة نفسية تؤثر على حالة العروس.
ومن اجل مراعاة الحفاظ على وضعية جيدة ودون انتقادات من الآخرين في يوم زفافك، قدّم خبير التجميل أحمد قبيسي مجموعة من النصائح للعروس.

وتتمثل هذه النصائح في:
• عدم نـزع شعر الحواجب إلا قبل يوم واحد من الزفاف.
• لمظهر رائع للعينين، وضع قطرات من الشاي البارد عليهما.
• ابعاد الكريمات الثقيلة عن المنطقة المحيطة بالعينين تجنبًا لظهور الجيوب.
• استعمال كريم ترطيب الشفاه يوميًا، حتى تكتسب الأخيرة مظهراً مخملياً وصحياً في آن واحد.
• الانتباه إلى اختيار ألوان ظلال العيون، والابتعاد عن الجريئة منها كالأخضر والأزرق والأحمر، واستبدالها بالألوان البرونـزية الخفيفة والوردية والزهرية.
• الانتباه إلى وضعية الجلوس على كرسي الفرح، ليكن ظهرك مستقيمًا، مما يزيد من تألقكِ أمام الكاميرات.
• الشعور بالجمال والوثوق به، والتأكد بأن ذلك سيجعلك تتألقين على الفور

السلام عليكم
كل الشكر والتقدير لك نبيل معلومات قيمة ربنا يخليك

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا

حلوة جدا شكرا لك نبيل

جزاكِ الله خير الجزاء
ويعطيك العافية على الموضوع القيم

عبرّي له عن حبّك بأرقى الكلمات!

~ شباب وبنات ~ - صفحة 2 0c334d496df307

من المعروف عن المرأة أنّها تحبّ من يهتمّ بها ويسمعها الكلام الجميل، ولكن ما قد يجهله البعض هو أنّ الرجال أيضاً يحبّون سماع الكلام الرومانسي من الزوجة،

حتّى وإن لم يطلبوا ذلك بشكل واضح؛ فزوجك كالطفل الصغير يحبّ أن يشعر بحنانك ودفء كلماتك، لذلك لا تبخلي عليه بالحنان الذي ينتظره منك وعبّري له عن عشقك بمجموعة من العبارات الرومانسية التي اخترناها لك:

- إن كان زوجك في العمل، فاجئيه! من الجميل أن ترسلي لزوجك في بعض الأحيان باقة من الورد مع رسالة صغيرة تعبّرين فيها عن مدى حبّك قائلة: "أنت يا من سكنت قلبي وملأت حياتي بالفرح، أنت يا رفيق دربي، أبعث لك أطناناً من الحب والقبلات في كلّ وردة من هذه الباقة، متمنّية أن تملأ يومك من حبّي وحناني".

- إن كان زوجك مسافراً فبرسالة منك قد تبقين حبّك نابضاً في يومياته. أرسلي له ما يعبّر عن حبّك وشوقك لعودته إليك: "مهما أبعدتنا المسافات، سأضاعف حبّي لك مع كلّ خطوة تبعدها عنّي. أوَتظنّ أنّي قد أنساك؟ تأكّد يا حبيبي من أنّ البعيد عن العين يبقى ساكناً في أعماق القلب".

- إن كنتما تحتفلان بذكرى يوم زواجكما فلا تنسي أن تعبّري له عن حبّك بأرقى الكلمات، مذكّرة إياه بأيامكما السابقة واستمرار حبّك في الأيام المقبله: "أشكر رب العالمين على هذه النعمة التي رزقني بها منذ سنوات، ألا وهي أنت يا حبيبي، وكلّ ما أتمنّاه للسنوات المقبله هو أنت ومن ثمّ أنت".

جزاك الله خيرا نبيل

في ميزان حسناتك احسنت

خلطة سحرية للتخلص من آثار الحبوب على الوجه!
تعاني بعض الفتيات من ظهور أشكال مختلفة من الحبوب في الجسم مع ترك هذه الحبوب لآثار، خصوصا في منطقة الوجه مما يؤثر على شكل الفتاة،
ويفضل إستخدام الطرق الطبيعية في التخلص من آثار هذه الحبوب، ومنها مزج ثلاث ملاعق مياه مع ثلاثة ملاعق خل وقرص أسبرين مطحون، ونقوم بوضع الخليط على أماكن الحبوب، فهو يساعد على التخلص من أثار حب الشباب وخلايا الجلد الميت.

يسلمووووووا سناء

_________________

جزاكِ الله خير الجزاء

موضوع: رد: ~ شباب وبنات ~ الخميس مارس 13, 2014 8:26 pm

بارك الله فيك وجعله في موازين حسناتك.. شكراً لك

جزاكم الله خيرا

_________________