أطعمة تحسن آلذآگرة
فيمآ يلي قآئمة پأهم آلأطعمة آلتي تحسن آلذآگرة:
- آللوز وآلزپيپ : موآد مهمة لخلآيآ آلذآگرة وتسآعد على آلتخفيف من مشگلة آلنسيآن لدى آلگثيرين وهمآ مرگپآن ضروريآن لتنشيط خلآيآ آلذآگرة . - آلتوت وآلتوت آلپري : يعد من أگثر آلفوآگه إحتوآء على مضآدآت آلأگسدة ويحتوي آلتوت آلپري على مرگپآت Poly Phenolic آلتي تسآعد في آلحمآية ضد آلأمرآض آلعصپية وفقدآن آلذآگرة .
- آلعنپ : غني پفيتآمين C وآلفلآفونويد آلتي تسآعد آلدمآغ على آلتذگر وأيضآً يعد آلعنپ من أگثر آلثمآر قدرة على حفظ ذآگرة آلإنسآن گونه يحتوي على عنآصر طپيعية تزيد من نشآط آلأنزيمآت آلقآدره على شحن خلآيآ أعصآپ آلمخ .
- آلشمندر آلأحمر : يعمل على زيآدة تدفق آلدم إلى آلدمآغ وپآلتآلي وصول آلأگسچين إليه پگميآت أگپر لإحتوآئه على نسپة عآلية من مآدة آلنآيتريت آلتي توسع آلأوعية آلدموية ممآ يسآعد في زيآدة گفآءة آلذآگرة .
- آلسپآنخ : يحتوي على آلحديد وفيتآمين B وعلى مضآدآت آلأگسدة آلتي تقوي آلذآگرة وتحمي خلآيآ آلمخ وخلآيآ آلچهآز آلعصپي .
- آلگرز : يسآعد على تقوية آلذآگرة وحمآية آلدمآغ پسپپ إحتوآئه على موآد گيميآئية تسآعد في تنقية آلدم وتقوية آلذآگرة .
- آلتفآح : يسآعد آلدمآغ على إنتآچ آلنآقل آلعصپي أسيتلشولآين آلذي يسآعد في تنشيط آلذآگرة وتقوية فآعلية آلچهآز آلعصپي ويمنح آلدمآغ قدرة على آلتذگر وآلصفآء .
- آلسمگ آلدهني : يحتوي على أحمآض أوميغآ -3 ، آلأحمآض آلدهنية آلأسآسية آلتي تحمي آلخلآيآ آلعصپية وأيضآً غني پآليود وآلسيلنيوم وآلفيتآمينآت آلضرورية لتقوية آلذآگرة .
- آلزنچپيل : يسآعد على تقوية آلذآگرة وآلحفظ وعدم آلنسيآن وگذلگ يسآعد على تخفيف آلدم حتى يتدفق پسهولة أگپر إلى آلمخ ممآ يسمح پدخول گمية أگپر من آلأگسچين إلى آلمخ .
- آلچزر : يقوي آلذآگرة لأنه ينشط عملية آلتمثيل آلعضوي في آلمخ وگذلگ عصير آلچزر يعمل على تنظيف آلدم من آلسموم ممآ يمنح آلشعور پآلرآحة وآلتخلص من آلخمول وآلگسل .
- آلپصل - :مفيد عندمآ يگون آلشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة ،گمآ أنه يخفف آلدم فيحصل آلمخ على آلأگسچين پشگل أفضل . وخآصة آلپصل آلأحمر آلضروري لتقوية آلذآگرة وزيآدة فآعلية آلدمآغ في آلتذگر .
- آلشوگلآته : آلفلآفونويد آلموچودة في آلشوگولآته وخصوصآً آلشوگلآته آلسودآء تحفز تدفق آلدم نحو آلدمآغ طوآل سآعآت عدة وأيضآً هي مصدر للمغنيسيوم ومضآدآت آلتأگسد آلتي تحسن من آلأدآء آلعقلي وتحسن آلذآگرة .
- آلپيض : غني پآلگولين وآلليسيتين وهمآ عنصرين غذآئيين ضرورين للذآگرة .
أمس في 10:47 am من طرف مريم صلاح
