النوم هبة الله للعباد نعم فالنوم هو الوسيلة الوحيدة للراحة الجسدية واستعادة الإنسان للنشاط والحيوية ويقال لطول العمر وزيادة المناعة للجسم فالإنسان ينام أكثر من ثلث عمره بمعدل ثمان ساعات يوميا أو أكثر لكثير من الناس وإثناء النوم يمر علينا الليل والنهار فالليل والنهار يتحركان بنفس السرعة ويسبحان حول الأرض نتيجة لدورانها حول نفسها.
يقول تعالى )وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ كُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ( ]الأنبياء: 33[
لقد تحدث القرآن عن ظاهرة مهمة وهي الاختلاف الكبير بين منطقة الليل ومنطقة النهار على سطح الكرة الأرضية، يقول تعالى(إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآَيَاتٍ لِأُولِي الْأَلْبَابِ)]آل عمران: 190[
ويتداخل الليل والنهار على طول دائرة تحيط بالأرض وهي المنطقة التي يحدث في أحد وجهيها غروب للشمس، وعلى الوجه الآخر يحدث شروق للشمس.
يقول تعالى(أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ يُولِجُ اللَّيْلَ فِي النَّهَارِ وَيُولِجُ النَّهَارَ فِي اللَّيْلِ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ كُلٌّ يَجْرِي إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى وَأَنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ)]لقمان: 29[
الليل يحيط بالنهار بشكل دائري
إن منطقة التداخل ليست مستقيمة أو متعرجة، بل على شكل دائرة تحيط بالكرة الأرضية. وهذا ما عبر عنه القرآن بقوله تعالى:
(يُكَوِّرُ اللَّيْلَ عَلَى النَّهَارِ وَيُكَوِّرُ النَّهَارَ عَلَى اللَّيْلِ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ كُلٌّ يَجْرِي لِأَجَلٍ مُسَمًّى أَلَا هُوَ الْعَزِيزُ الْغَفَّارُ) [الزمر: 5].
فكلمة (يُكَوِّرُ) تعني أنه يدخل الليل في النهار بشكل دائري يشبه الكرة.
وهذه الآية دليل على كروية الأرض أيضاً.
إذاً الليل والنهار يقدمان لنا خدمات مجانية لا تُحصى، ولذلك قال تعالى:
)وَسَخَّرَ لَكُمُ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ دَائِبَيْنِ وَسَخَّرَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ] (إبراهيم: 33[
فقوله صلى الله عليه وسلم : ( مَنْ قَرَأَ الْآيَتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورَةِ الْبَقَرَةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ )
رواه البخاري ومسلم ، خاص بالليل ؛ لقوله صلى الله عليه وسلم ( فِي لَيْلَةٍ (
وأما قوله صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : ( إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ فَلْيَنْفُضْ فِرَاشَهُ بِدَاخِلَةِ إِزَارِهِ ، فَإِنَّهُ لاَ يَدْرِي مَا خَلَفَهُ عَلَيْهِ ، ثُمَّ يَقُولُ : بِاسْمِكَ رَبِّ وَضَعْتُ جَنْبِي وَبِكَ أَرْفَعُهُ ، إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا ، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ )
فهذا ونحوه يقال في نوم الليل ونوم النهار ؛ لأنه لم يصرح فيه بالليل ، ولأن معناه يوافق نوم الليل ونوم النهار .
النوم وصحة الانسان
النوم يعتبرُ الليل سكينةً للناس وراحةً لأجسادهم المتعبة من العمل طوال اليوم، حيث يعدّ من المتطلّبات الضروريّة لراحة الجسد وصحّته، وذلك ليستعيدَ نشاطه وحيويّته ويكون بكامل قواه في اليوم التالي، ومَن لا يحصل على كفايته من النوم ليلاً يظلّ طوال النهار متعباً مرهقاً لا يقوى على فعل شيءٍ. كما لا يستطيع إتقان أعماله على أكمل وجهٍ، لذلك يجب اختيارُ الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ، لأنّ النوم الكثير أيضاً يعوّد الجسم على الكسل والهزل وقلة العمل،
قال تعالى: (هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ)، فالنوم من أساسيّات هذه الحياة، وبدونِه لا نقوى على فعل أيّ شيءٍ
النوم يساعد الدماغ على التخلص من السموم التي تتكون عندما يعمل. ومن المعروف أن دماغ الإنسان يعمل طالما إن هذا الأخير يبقى مستيقظاً. كما إن النوم يمنح العقل طاقة اكبر على تقوية الذاكرة وفهم الظواهر والتعلم.
النوم وفوائد صحية
النوم يتسبب بخسارة الجسم بعض الوزن نتيجة للتعرق والتنفس كما انه يحدث زيادة طفيفة في الطول بفعل تمدد فقرات العمود الفقري لتخفيف ضغط ثقل الجسم عليها.
أضف إلى هذا انخفاض عدد دقات القلب وضغط الدم لأن الجسم يكون في حالة استرخاء ولا يحتاج إلى ضخ الكثير من الدم. ويؤثر النوم كذلك على نشاط الأطراف حيث يشلها مؤقتاً لمنع استجابة الإنسان لما يحدث في أحلامه. فعلى سبيل المثال تمنعك هذه الظاهرة من أن تمشي إثناء نومك.
للنوم تأثيراً على ارتعاش العينين وانخفاض درجة حرارة الجسم وزيادة غازات البطن بسبب ارتخاء العضلات وزيادة إنتاج الكولاجين الذي يمكن من الحفاظ على نقاوة البشرة وصحتها. كل هذه الظواهر تبرز القيمة الحقيقية للنوم وبأنه مكون على قدر عالٍ من الأهمية لحياة الإنسان
وتبدأ الدورة بالنوم الخفيف ويليه النوم العميق إلى أن تنتهي مرة أخرى بالنوم الخفيف. وهذا ما يعني إن الإنسان سيستيقظ بنشاط إذا كان ذلك في فترة النوم الخفيف وستصعب عليه عملية الاستيقاظ إذا صادف وكان ذلك أثناء فترة النوم العميق.
النوم وأثاره الجانبية
لقلة النوم أثار جانبية خطيرة على صحة الإنسان. فهي تؤثر أولا على جهازه المناعي وتجعله عرضة للأمراض بسهولة تامة. وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى الموت إذا كانت قلة النوم كبيرة. عندما ننام جيدا ،نستيقظ ونشعر بالانتعاش والتنبيه لأنشطتنا اليومية، إذا إن النوم يؤثر على حواسنا وأداءنا
للمتابعة
http://www.basmetaml.com/ar/page/1161
الخميس نوفمبر 21, 2024 10:48 am من طرف مريم صلاح
