نصيحة طبية: لا تسرف في شرب المياه

حذر الباحث إريك سيل بجامعة ملبورن في
ورقة بحثية نشرت مؤخراً في دورية "مديكال غورنال أوف أستراليا" أن شرب
كميات كبيرة من المياه بنفس درجة سوء شرب كمية قليلة من المياه.

ويمكن
أن تؤدي زيادة السوائل في الجسم إلى حالة تسمى "النشاط المرتبط بنقص
الصوديوم في الدم" وهو اضطراب في سوائل وأملاح الجسم ، حيث تسفر زيادة
السوائل في الجسم عن انخفاض تركيز الأملاح في مصل الدم بصورة قليلة على نحو
غير طبيعي.
ويمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من المياه إلى تخفيف الصوديوم المطلوب إلى مستو خطير ، ما يسبب القيء والهذيان وأحياناً الوفاة.
وبحث
سيل وزملاؤه المشكلات الصحية للأستراليين الذين يسيرون عبر ممر "كوكودا
ترايل" الذي يمتد بطول 96 كيلومتراً إلى منطقة "أوين ستانلي رينغ" في دولة
"بابو غينيا الجديدة".
وأتى البحث على ذكر حالة امرأة (48 عاما) والتي
أصيبت بصداع في اليوم الثاني ، وخشية تعرضها للجفاف ، تناولت سبعة لترات من
المياه على مدار الساعات القليلة التالية ، وأصيبت بحالة قيء وإعياء قبل
دخولها في غيبوبة ، وشخص الأطباء حالتها بــ"النشاط المرتبط بنقص الصوديوم
في الدم"، وحالفها الحظ عندما كانت سفينة طبية تابعة للبحرية الأميركية
ترسو بالقرب من ميناء "موريسبي" وأمكن استدعاء مروحية لإجراء عملية إجلاء
طبي لها.
وقال سيل في البحث :"إن حالات الوفاة التي لم يتم تفسيرها في
عام 2009 كان يشتهر عنهم أنهم يمارسون رياضة السير بصورة جيدة على مسار
كوكودا ترايل تخلق حالة ملحة لزيادة الوعي بالترابط بين زيادة السوائل في
الجسم بصورة مفرطة وحالة النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم".
وأشار
سيل إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال ، كما أن
مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من درجة سوء الحالة ، وتعد النصيحة الأمثل هي
شرب المياه "عند الشعور بالعطش" وعدم الإفراط في تناول لترات من السوائل
لمجرد توقع حالة العطش.
وقال الباحث :"إن الهدف يجب الا يكون مطلقا لزيادة الوزن خلال تمارين التحمل وتوقع نسبة ضئيلة من فقدان الوزن1 إلى 2%".

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيك نبيل خليل اشكرك على النصيحة

جزيت خيرا"

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا

» كشف تسربات المياه بالرياض
» إضاءات طبية ~ مع نبيلة ~ / محمد بغدادى ~
» شرب المياه المثلجة عند الإفطار لا يروي العطش