ما هي الفوائد الصحية الجمة للبيض

تعتبر
البيضة مصدراً غنياً بالطاقة شرط حفظها كما يجب، فهي تحتوي على 1 في المئة
تقريباً من الدهنيات، فضلاً عن غناها بالعناصر الضرورية ،

ما هي الفوائد الصحية الجمة للبيض 706902184

ما هي الفوائد الصحية الجمة للبيض 706902184

(الحديد والفوسفور) والأحماض الأمينية الأساسية تختزن البيضة
تحت قشرتها العديد من الفيتامينات: الفيتامين A المفيد للجلد والنظر،
والفيتامين B الضروري لتوليد الطاقة، والفيتامين D اللازم
لتثبيت الكلسيوم في العظام، والفيتامين E المقاوم للتأكسد الذي يحمي الجسم
من تأثيرات الشيخوخة، وكذلك الفيتامين K الذي يحسّن
تخثّر الدم. ولا شك في أن البيضة تحتوي على الكولسترول، وعليك بالتالي
الاكتفاء بتناول أربع بيضات في الأسبوع إذا كان مستوى الكولسترول
مرتفعاً في دمك وبما أن الوحدات الحرارية ضئيلة في البيضة، إذ لا تتعدى 07
إلى 08 وحدة حرارية كبيرة، تعتبر البيضة الطعام الأمثل لفطام الأولاد الصغار كما أن المراهقين يشبعون من خلالها حاجاتهم الى اللستين والدهنيات الفوسفورية اللازمة للذاكرة وقوة الهيكل العظمي.

شكرا لك أخى/نبيل

للمعلومات الرائعة

للبيض

وأيضا أضف معك أن كثرة تناول البيض يقلل من الوزن

بارك الله فيك

شكراا للمعلومات نبيل

_________________

:kgtrnj:

شكراً أخي:نبيل ، موضوع صحي مفيد سأستفيد منه لأني كنت غافل عن فوائد البيض مواضيعك كثيره ومتنوعه بارك الله فيك وكثر من معلوماتك وزاد من فهمك ونفع بك
ملاحظه: أكيد تقصد البيض المسلوق ، وان قلي بالزيت هل تذهب فؤاده

hhhhhhhhhhhhhy

:22تت:

جزااك الله خيرا وبارك الله فيك

تحياتي
وتقديري

_________________

اللهم كما علمت آدم علمنا وكما فهمت سليمان فهمنا
اللهم كما أتيت داود وسليمان علماً علمنا
والحمد لله الذى فضلنا على كثير من خلقه تفضيلا